Данную статью написал
пользователь нашего сайта Back to Basics. Человек искренне выразил свое
мнение. Думаю, будет правильно ее предать всеобщей огласке! Уж больно
много истины!
Привет всем!
Как мне кажется, отличие всех, кто любит подтягивания и брусья - в том,
что они не спешат к внушительным объемам за короткие сроки, поскольку
это является самой частой ошибкой в тренировках и приводит к большинству
возможных травм. Человек изначально не приспособлен для поднятия
тяжестей. Мы всего лишь - скелет, который наращен мышцами с системой
внутренних органов, который сам по себе достаточно хрупок - все это
вместе называется человек. Так же, как и температурные режимы, и состав
воздуха, уровень солнечной радиации - все это ограничительные рамки,
которые мы не можем преодолеть - так и наше тело предназначено двигаться
и жить свой отпущенный срок в определенных условиях. Наши мышцы не
предназначены для запредельных нагрузок - любые постоянные излишние
нагрузки приводят к травмам. Если брать теорию эволюции - то много тысяч
лет назад наш организм был сформирован для выживания в окружающей среде
- главным был и остается вопрос выживания в дикой среде. Естественный и
оптимальный вес для нас - это собственный вес. С ним предназначена для
работы наша мышечная, костная и сердечно-сосудистая система. Человек,
который разрастается в размерах в спортзале или который сидит на месте в
офисе - одинаково вредно либо перегружает свою сердечную систему, либо
недогружает ее. Профессиональный бодибилдер заставляет всю оставшуюся
жизнь работать свое сердце на износ - потому что сердце, в отличие от
мышц - не растет с увеличением весов. Увеличенные силовые нагрузки ведут
к трению хрящей и разрывам соединительной ткани.
