|
Борьба на руках (армрестлинг)
|
|
| Merefa-Obolona | Дата: Понедельник, 18.07.2011, 00:07 | Сообщение # 1 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 32
Статус: Offline
| Борьба на руках, Какие нужно делать упражнения, чтоб быть непобедимым на руках?
|
| |
| |
| XanderCage | Дата: Понедельник, 18.07.2011, 00:24 | Сообщение # 2 |
|
Подполковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 106
Статус: Offline
| Quote (Merefa-Obolona) чтоб быть непобедимым на руках 
|
| |
| |
| Mur | Дата: Понедельник, 18.07.2011, 01:27 | Сообщение # 3 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 217
Статус: Offline
| по моему надо иметь все тело сильное=) так как начиная от запястья, предплечия, бицепса, плечей, и широчайших, работают и все остальные мышцы
|
| |
| |
| Турникмен | Дата: Понедельник, 18.07.2011, 08:21 | Сообщение # 4 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 245
Статус: Offline
| а главное техника! )
упорно Тренируюсь с января 2011
Каждая тренировка - это шаг вперед...Каждая пропущенная тренировка - это два шага назад...
|
| |
| |
| SGUART | Дата: Понедельник, 18.07.2011, 08:33 | Сообщение # 5 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Надо удерживать гирю на руке..блин не могу так обьяснить. зайди в группу по арму в контакте, там четко все есть
|
| |
| |
| martizi | Дата: Понедельник, 18.07.2011, 09:24 | Сообщение # 6 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 57
Статус: Offline
| Отжимания на пальцах, отжимания на кистях-достаточно простые и в тоже время важные упражнения. Ну и конечно практика 
|
| |
| |
| massa | Дата: Понедельник, 18.07.2011, 12:15 | Сообщение # 7 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Техника,сила мышц и твёрдость сухожилий.Недаром этот спорт очень травмоопасный.Частенько у армов и руки ломаются.
Merefa-Obolona, а тебе зачем? Если профи побороть,то надо целенаправленно заниматься.
Шутю за деньги
|
| |
| |
| Link | Дата: Понедельник, 18.07.2011, 12:49 | Сообщение # 8 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Статус: Offline
| техника
упражнения
Сообщение отредактировал Link - Понедельник, 18.07.2011, 12:53 |
| |
| |
| 3aDBPoT | Дата: Понедельник, 18.07.2011, 15:09 | Сообщение # 9 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 34
Статус: Offline
| Связочная опора(удержание предела),мышцы продвижение этой самой связки,ну и масса влияет.
Вон на Воеводу посмотри,у него рука как неживая,связки держат тело продвигает руку.Посмотри как он Брзенка к примеру победил.
|
| |
| |
| mutant | Дата: Понедельник, 18.07.2011, 16:26 | Сообщение # 10 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
| Новичку нужно делать базу, - становую, приседания со штангой, жим лежа ( в общем пауэрлифтинг), сила и масса рук будут расти прямо пропорционально общей силе и массе. После того как наберешь общую форму, можно оттачивать технику борьбы на руках , делать специальные упражнения. Из видов спорта отличных от армрестлинга, лучшие армрестлеры - пауэрлифтеры и борцы.
А книжек то полно и форумов специализированных по армрестлингу. Лучше там смотреть а потом нам рассказать.Добавлено (18.07.2011, 16:26)
---------------------------------------------
Quote (massa) Техника,сила мышц и твёрдость сухожилий.Недаром этот спорт очень травмоопасный.Частенько у армов и руки ломаются.
Merefa-Obolona, а тебе зачем? Если профи побороть,то надо целенаправленно заниматься.
Полностью согласен, знаю очень многих любителей, и людей из других видов спорта (пауэрлифтинга, борьбы), которые на соревнованиях получали серьезные травмы. А восстанавливаться очень сложно. Если хочешь иметь сильные руки и тело, по моему мнению лучше заняться борьбой.
|
| |
| |
| HoBu4oK | Дата: Понедельник, 18.07.2011, 19:42 | Сообщение # 11 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Quote (SGUART) Надо удерживать гирю на руке
Вот этого делать не стоит  Надержался уже, 3 месяца болел сустав
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
| |
| moro | Дата: Понедельник, 18.07.2011, 23:05 | Сообщение # 12 |
 Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 55
Статус: Offline
| Ходил я раньше в тренажорку которая была по армрестлингу, правда я етим почти незанимался а в основном штанги жал и железо тягал..вобщем в етом деле нада качать бицепс, трицепс, а также специальные упражнения на технику к примеру на станке для арма или резинке ( у нас на столе для арма была камера от велика)
|
| |
| |
| SGUART | Дата: Вторник, 19.07.2011, 00:17 | Сообщение # 13 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Quote (HoBu4oK) Вот этого делать не стоит Надержался уже, 3 месяца болел сустав
ну если брать большие веса и не знать техники то не стоит
а так это хорошее упражнение, основное, оно укрепляет сухожилие..в арме как, статика-динамика, вот и подумай ты прорабатываешь статику под свим рабочим углом и определенной позиции
тем более, в арме больший упор на статику идет
Сообщение отредактировал SGUART - Вторник, 19.07.2011, 00:37 |
| |
| |
| mutant | Дата: Вторник, 19.07.2011, 05:41 | Сообщение # 14 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
| Quote (moro) вобщем в етом деле нада качать бицепс, трицепс
не в обиду, но это заблуждение. Надо качать большие мышцы и желательно базой, - ноги , спину, грудь, трицепсы. А изолированны и на технику делать уже когда, общая сила и масса будут.
|
| |
| |
| SGUART | Дата: Вторник, 19.07.2011, 10:36 | Сообщение # 15 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Quote (mutant) не в обиду, но это заблуждение. Надо качать большие мышцы и желательно базой, - ноги , спину, грудь, трицепсы. А изолированны и на технику делать уже когда, общая сила и масса будут.
+1, сначала основа
|
| |
| |
