|
Вис
|
|
| zoman | Дата: Четверг, 13.04.2017, 20:53 | Сообщение # 1 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 194
Статус: Offline
| Как думаете, если повисел максимум, когда суперкомпенсация наступит?
Через час, два, три? Чтобы опять повторить.
|
| |
| |
| zoman | Дата: Среда, 19.04.2017, 15:02 | Сообщение # 2 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 194
Статус: Offline
| Живые есть?
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Пятница, 21.04.2017, 19:52 | Сообщение # 3 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Мну вроде живой  а,не,показалось...
|
| |
| |
| Kroterr | Дата: Четверг, 27.04.2017, 17:30 | Сообщение # 4 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
|
Сообщение отредактировал Kroterr - Четверг, 27.04.2017, 17:32 |
| |
| |
| krauft100 | Дата: Среда, 09.08.2017, 00:33 | Сообщение # 5 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Если я правильно понял, вы хотите увеличить силу хвата и спрашиваете через сколько дней тренировать вис.
Мне советовали часто предплечья не качать, раз в неделю достаточно. Они и так на каждой тренировке работают.
Вис на двух руках эффективен до поры до времени, и у большинства турникменов хват хороший. Лучше висеть на одной руке или если висеть на двух, то прицеплять к поясу груз.
от висов хват очень сильным становится. но для пущего эффекта хорошо еще сжимать кистевой эспандер.
|
| |
| |
