Цитируя пользователя нашего
сайта - Serge_HID:
"Да, я раньше не думал, что велосипед так ноги укрепляет Несмотря
на достаточно серьезные занятия бегом и футболом в течение многих лет,
после велосипеда я почувствовал свои мышцы с другой стороны."
Правда есть пара моментов, которые нужно учитывать, чтобы не навредить
(мне о них поведал знакомый, занимающийся профессионально велосипедным
спортом).
1) Первые 15-20 минут нужно ехать в высоком каденсе (т.е. ставишь низкую
передачу, малое сопротивление - быстро крутишь). Желательно всегда так
(т.е. не давить на педали всей немыслимой силой, лучше сбросить
передачу, набрать скорость и повысить передачу) катать, но первые 15-20
это очень и очень критично. Т.к. нужно разогреть коленные суставы и
спровоцировать увеличение суставной "смазки" (т.н. синовиальная
жидкость).
