| Macosh | Дата: Воскресенье, 02.07.2017, 13:50 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| Рост: 173-174см Вес:60кг
Когда при таком же росте вес был 59кг я подтягивался 15-16 раз, набрал за недельку 1кг и теперь еле еле делаю 14
Замечал что при наборе веса даже когда медленно набирал (в месяц 1,5-2 кг) в подтягиваниях был ступор, не мог сделать больше 12, а потом решил остановить вес набрал до 59 и где-то недельки 3 на этом весе был, и тогда уже сделал прогресс на 2-3 подтягивания
Сейчас набрал 1кг как уже сказал, остановился и даже появился маленький регресс на 1-2 подтягивания
Помогите пожалуйста, напишите совет как увеличить кол-во
(Всегда подтягиваюсь хватом на ширине плеч)
|
| |
| |
