|
Hannibal(прога)
|
|
| Strong | Дата: Вторник, 03.05.2011, 12:47 | Сообщение # 1 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Статус: Offline
| В идеале надо распределить так время, чтобы вы выполнили ее за 45 минут. В итоге вы сделаете: 275 отжиманий
70 подтягиваний
165 отжиманий на брусьях
70 подтягиваний обратным хватом Отжимания - 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
Подтягивания (прямой хват) - 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
Отжимания на брусьях - 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
Подтягивания(обратным хватом) - 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
Что вы думаете об этой программе?прочитал что по ней занимался hannibal for king.
|
| |
| |
| Ra-Star | Дата: Вторник, 03.05.2011, 13:08 | Сообщение # 2 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 41
Статус: Offline
| мощно))
|
| |
| |
| emelyanenko | Дата: Вторник, 03.05.2011, 13:24 | Сообщение # 3 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Статус: Offline
| пойдёт
Занимаюсь ТБ 3 года 2 месяца
|
| |
| |
| some_kind_of_monster | Дата: Вторник, 03.05.2011, 13:27 | Сообщение # 4 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Статус: Offline
| прога точно не для начинающих 
|
| |
| |
| gerrard1994 | Дата: Вторник, 03.05.2011, 13:29 | Сообщение # 5 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
| Quote (Strong) Подтягивания(обратным хватом) - 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
нафиг надо
|
| |
| |
| Steam | Дата: Вторник, 03.05.2011, 13:36 | Сообщение # 6 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Статус: Offline
| Попробую завтра)) Мне будут тяжело идти только брусья.
С остальным справлюсь.
Да и врятли Гани занимался бы по такой проге, а если бы и занимался, то с гораздо большими цифрами.
Сообщение отредактировал Steam - Вторник, 03.05.2011, 13:37 |
| |
| |
| helgo | Дата: Вторник, 03.05.2011, 13:42 | Сообщение # 7 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| за 45 мин всю программу?
4 упражнения по 11 подходов, всего 44 подхода за 45 мин...
отдых между подходами меньше минуты
вывод: ПУПОК РАЗВЯЖЕТСЯ
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| Steam | Дата: Вторник, 03.05.2011, 13:54 | Сообщение # 8 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Статус: Offline
| Не развяжется)) только брусья не осилю столько.
А так всё вполне реально.
Лучше пойти и сделать, чем сидеть тут и думать, что ничего не выйдет.
Сообщение отредактировал Steam - Вторник, 03.05.2011, 13:56 |
| |
| |
| Akelich | Дата: Вторник, 03.05.2011, 13:57 | Сообщение # 9 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| helgo, я тоже первым делом время посчитал
Это надо какую-то нечеловеческую выносливость иметь
|
| |
| |
| turnikval | Дата: Вторник, 03.05.2011, 14:12 | Сообщение # 10 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| Akelich, Стим её имеет.Уверенно как пишет. 
Steam, ты внимательно прочитал ? Quote (Strong) по ней занимался hannibal for king.
Тебе очень и очень далеко до этйо проге
|
| |
| |
| Steam | Дата: Вторник, 03.05.2011, 14:14 | Сообщение # 11 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Статус: Offline
| turnikval, может он занимался , как только начал ходить на ТБ.. не подумал?
сейчас для него эти цифры просто смех, он каждое из этих упражнений сделает за 1-2 подхода.
|
| |
| |
| turnikval | Дата: Вторник, 03.05.2011, 14:18 | Сообщение # 12 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| Quote (Steam) сейчас для него эти цифры просто смех
вот именно- сейчас И для него.
|
| |
| |
| Steam | Дата: Вторник, 03.05.2011, 14:23 | Сообщение # 13 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Статус: Offline
| Quote (turnikval) вот именно- сейчас
Ну ведь когда-то для него это тоже было сложно сделать, но делал же.
И ничего, живой, и прогрессирует дальше.
Так что лучше пойти попробовать сделать хотя-бы что-то из этой проги, чем сидеть и думать о своей слабой выносливости.
|
| |
| |
| turnikval | Дата: Вторник, 03.05.2011, 14:26 | Сообщение # 14 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| Steam, давай,потом отпишешься о рез-татах
|
| |
| |
| Steam | Дата: Вторник, 03.05.2011, 14:30 | Сообщение # 15 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Статус: Offline
| turnikval, ок, но завтра.
сегодня тренировка с жилетом.
_________________ Кстати, думаю попробовать на след.неделе провести тренировку в жилете(7 кг) до отказа с отдыхом 2-3 минуты.
Посмотрим, на сколько меня хватит)
|
| |
| |
