Взрывные подтягивания - одно из любимых упражнений Пети Ивановского. Именно благодаря взрывным подтягиваниям Петя научился выполнять выход силой на две. Как научиться так подтягиваться? Для этого нужно научиться подтягиваться до груди. Следующим этапом будет подтягивания до живота. Заключительным - подтягивания до нижнего пресса. Старайтесь на каждой тренировке выполнить 3 подхода взрывных подтягиваний. В каждом повторении тянитесь как можно выше. Пробуйте уводить корпус назад. Следите за тем, что-бы взрывные подтягивания не переходили в стандартные (до подбородка). Как только это случиться, сразу прекращайте подход. Не теряйтесь если с первой попытки вы сделаете 2-4 качественных повторения. Это нормально. В дальнейшем Вы сможете делать больше. Желаю Вам удачи. Взорвите турник.
| 
