Внимание, уважаемые пользователи! Если Вам лень читать много букв, то данную статью можно прослушать в mp3, перейдя по ссылке Краткая справка по АНАТОМИИ для спортсменов или нажав на воспроизведение видеоролика, под этим абзацем. Приятного прослушивания!
Краткая справка по анатомии. Регулярно в этом месте всплывает неграмотность среди масс трудящихся над собой.
1. Мышца. Её функция - движение. Состоит из сократимого мышечного брюшка (которое в свою очередь есть совокупность мышечных волокон) и несократимого/нерастяжимого сухожилия, которое крепит мышцу к кости и передаёт усилие мышечного брюшка на кость. Ещё раз: сухожилие есть часть мышцы, причём мы не найдём чёткой границы между мышечным брюшком и сухожилием, просто постепенно мышечные волокна заменяются коллагеновыми.
Следствие: нет никакой сухожильной силы (крайне неграмотный, но распространённый термин). Нет никаких специальных методов тренировки сухожилия - оно всегда включено в работу, когда двигается мышца! Нет никакой растяжки сухожилий.
2. Связки. Это организованные группы коллагеновых волокон, которые перекидываются с одной кости на другую, укрепляя сустав. Связки укрепляются, когда натянуты, то есть в предельных для сустава положениях.
3. Растяжка. При растяжке растягивается мышца и связки. В зависимости от типа и места растяжки их вклад в растяжку разный, но в среднем примерно по 49,5 %. Сухожилие даёт лишь 1%!
| 
Тем более с возрастом,кто там больше чиво подымает и прочее писькомеряние-это для спарцмэнов и для школьнегов 
а эластичные связки и мышцы-это здоровье нах,что для физкультурников должно быть в приоритете 
Кроме того,растяжка добавляет 20% в силе 
20,Карл! Пруф (
Мну ж тыцнул на приличное исследование на вменяемом ресурсе 
Как по мне,так р-ты обычных людей в этом смысле для физкультурнегов более предпочтительны,чем типо "силовиков" под завязку напичканых не пойми чем 
ежели работает на дедах,ну так на тебе-то точно сработает 
