Комплекс упражнений для брюшного пресса за 3 минуты

"1-2 раза в день по минуток так 10-15 по 2-3 подхода, и через месяц вы увидите результат"

утверждение лишено всяких оснований
прорабатывается только нижний пресс, думаю при таком раскладе как автор рекомендует результата вы не увидите и через 6 месяцев

Ну во первых тут идет больше нагрузка на нижний пресс так правильней будет, и как раз и верхний тоже качается но не сильно,я занимаюсь по этому видео и всё прокачивается нормально верхний и нижний, вот только косые мышцы надо прорабатывать иными упражнениями.

+1

Когда я начинал качать пресс, в домашних условиях, почти каждый день, то добился успеха уже через месяца 2-3. А делал всего 4-3 подхода.

Тебе сколько лет - 15! Думаю, что ты не испорченный жизнью мальчуган у которого много чего еще впереди, как и у многих твоих ровесников. С помощью таких упражнений, тебе и таким ребятам как ты можно проработать и прорисовать пресс, а чтобы убрать такое пузо как у меня на аватаре этого явно будет не достаточно. Скорее всего и 6-и месяцев не хватит, как пишет helgо.
Простота - это миф для лентяев! Чтобы добиться нормальных результатов - нужно очень тяжело и усердно работать.

Каждому своё. Но 70% - поможет.

Клево, нада будет попробывать этакую программу, а то у меня именно внизу торса не видно кубиков, точнее виден лишь жировой слой)

кардио +диета 100% за 2 меся можно добитса успеха

Если к этим упражнениям добавить вот эти:

БУДЕТ БОМБА!!!