Скажем так. о что Грутас это сюда добавил уже о чем то говорит. Также когда сделал несколько движений отсюда понял насколько пресс хорошо прорабатывается
Если все время тренироваться и ты будешь делать через некоторое время. Я делаю это набор упражнений в дни отдыха от тренировок, получается примерно за 8 минут больше двухсот жимов, хотя упражнение на 5:30 этого ролика я заменил другим.
Это тебе спасибо за прекраснейший сайт и за то, что ты делаешь. Спорт - дело правое!!! Спорт - в массы!!! А по поводу ролика, я его давненько нашел на ю-тубе. Героем ролика является парень 1985 года рождения, который проживает в Нью-Йорке. Самому ролику больше трех лет, оригинал (3161958 просмотров) на ю-тубе сейчас заблокирован админами из-за нарушения авторских прав музыкального содержания, поэтому кто-то его перезалил. Если кому-то интересно, вот канал этого парня на ю-тубе - http://www.youtube.com/user/Keith1985nYc
Верно подмечено, этот набор упражнений больше ориентирован на молодёжь 17-20 лет и людей которые не заплыли жиром и посредством выполнения данного комплекса имеют не малые шансы прорезать кубики на животе т.е. работать на рельеф. Но не вижу ни одной причины по которой не нужно выполнять подобные упражнения, скажем работая на массу или в целях похудения. Я напр. в дни тренировок стараюсь делать максимальные нагрузки - качать пресс на брусьях, лесенках, дома на колесике и.т.д. А в дни отдыха делаю этот набор, пушо брюшной пресс это такие мышцы которые нужно колбасить постоянно, особенно если хочешь убрать лишнее, а потом еще прорезать кубики. Ну и от питания очень много зависит.
нет, я не против, но слишком много движений ,а чем старше , тем больше их надо делать, здесь просто демонстрация, по факту минут сорок надо на полу лежать и не торопиться
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
