Тренировка на ТУРНИКЕ и БРУСЬЯХ с дополнительным ОТЯГОЩЕНИЕМ

Парень молодец. Но ничего выдающегося не увидел.
Успехов и удачи !

далеко гири приходится таскать?

Путь до площадки занимает 300-350 метров примерно от моего подъезда.

Skorpion, чем лично меня удивил, так это подтягиванием на одной руке, причем на обоих! Судя по видео занимаемся мы с тобой похоже, количественно-силовые показатели близкие, а мне до подтягивания на одной - как до Луны еще! Есть секрет?

Подтягивания на одной я отдельно тренировал медленными опусканиями на одной руке, со временем ещё небольшой вес добавлял и с ним опускался как можно медлнннее, без рывков.

Люблю смотреть такие видео, мотивируют. И не важно сколько кг на поясе. Дальнейших успехов тебе

ДОСТОЙНОЕ ВИДЕО!!!

Полностью поддерживаю! у парня огромный потенциал и правильные цели! Удачи в тренировках!

Оп оп в видео есть разминка и вообще Skorpion молодец... *завистливо фыркает*

Сколько кг на поясе для турника это косвенное. Самое главное это личный вес. Летом, при весе 93 кг выход на две я сделать не мог ни одного раза, только склепка.Сейчас, когда я усох до 78 кг выходы даются очень легко. Но при этом все рабочие веса в базовых упражнениях у меня упали.Т.е. я стал слабее, но выходы делаю))))
Все относительно

Ну дык, если рекорд в подтягиваниях вроде 200 кг суммарного веса (свои 100 кг+ 100 кг доп.веса), то легкий человек никогда такого. Он мало того, что не потянет эти 200 кг, так вряд ли и 100 кг на себя когда-нибудь навесит, что в сумме составило бы 160-170 кг. Значит, такой спортсмен по определению не может показать хороший результат, одно из единственных решений, которое он может предпринять, это набрать массу, так? Если нет, то какой результат должен показать легкий человек, чтобы ему это засчиталось как гуд результат? =) Может, какие-то весовые категории надо бы ввести?

да не нужны весовые категории в воркауте, это ведь не вид единоборств, а вид тренинга (фитнесса) - гимнастика хоть и уличная.
в спортивной гимнастике нет никаких весовых категорий.
каждый их нас соревнуется прежде всего сам с собой и с земным притяжением
и тут важна относительная сила, а не абсолютная.
тем и хорош воркаут - ты поднимаешь сам себя, а как - где и каким способом зависит только от твоей фантазии и физической подготовки

Ну что значит нет весовых категорий в гимнастике? Крупного парня туда просто не возьмут, чтобы зря не тратить на него силы.У меня в зале есть один такой Котигорошко, которому в детстве отказали в секции спорт.гимнастики.И да.Что-то я ни на одной олимпиаде не видел 80+ палкокрутов)))
И смотря что подразумевать под воркаутом.Если просто подтягивания и простейшие элементы, то тут зеленый свет каждому.Если что-то посложнее, то путь тяжеловесам закрыт

Если никто ещё такого не достиг с меньшим весом тела, это ещё не значит, что это невозможно 30 лет упорных тренировок и каждый подтянется со 100 кг на 1 раз

Парни, спасибо! Очень приятны ваши отзывы! Всем успохов в тренировках и в достижении поставленный целей

Извиняюсь. Успехов*

Серёга, спасибо! Цифровик осенью сломался
Вот такая силовая:

Передний вис 10х1(на максимум).
Пробую горизонт 10х1.
Подтягивания(+29кг) 3х5.
Отжинания на брусьях(+32кг) 3х5.

мне понравилось! парниша молодец! достойное видео!!!!!!!

ДОСТОЙНЕЙШИЕ!!!

Ок. Завтра скину сюда видео мое силовой тренировки по подтягиванию. 4 неделя 10 недельного цикла. Скидывать все 5 подходов или только 1 ?

Скидывай все. С одной стороны первый подход самый свежий, самый зрелищный с другой стороны хочется посмотреть как меняется техника из подхода в подход Да и вообще люблю смотреть на процесс, чтобы проникнуться и мотивироваться

кидай мне через скайп, а я его закину на наш ОФ КАНАЛ!!!

скайп мой vladisgrutas