Здравствуйте спортсмены. В этой публикации мы познакомимся с основными принципами построения тренировочного процесса для развития силы, динамической силовой выносливости и увеличения мышечной массы, которые нам предлагает Пол "Тренер" Уэйд - автор нашумевшей книги "Тренировка заключенного", которая совсем недавно вышла на русском языке под названием "Тренировочная зона".