Здравствуйте уважаемые спортсмены.  Как я и обещал, тема будет посвящена отжиманиям от пола и отжиманиям на брусьях. А именно, можно ли заменить отжимания от пола, отжиманиями на брусьях, и наоборот.

С какой скоростью можно и безопасно прогрессировать – при наборе мышечной массы и при похудении? Отвечает фитнес-эксперт Сергей Струков:

Как понять, что пора перестать наращивать мышечную массу и что дальнейшее ее наращивание идет уже во вред организму?

Здравствуйте уважаемые спортсмены. Мы снова продолжаем рубрику "Анатомия упражнений".  Сегодняшний выпуск будет посвящен ОТЖИМАНИЯМ НА БРУСЬЯХ. Подробно разберем, какие именно мышечные системы задействованы во время выполнения этого - полюбившегося базового упражнения.

Мы понимаем, есть тяжелые по нагрузке циклы, средние, низкие. Но в целом, как сильно нужно напрягаться в спортзале? Нужно ли стараться делать упражнения до мышечного отказа?