Здравствуйте уважаемые спортсмены. Мы снова продолжаем рубрику "Анатомия упражнений". Сегодняшний выпуск будет посвящен ОТЖИМАНИЯМ НА БРУСЬЯХ. Подробно разберем, какие именно мышечные системы задействованы во время выполнения этого - полюбившегося базового упражнения.
На видео демонстрируются классические ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ с дополнительным отягощением.
Давайте подробно рассмотрим какие именно мышечные системы работают при выполнении ОТЖИМАНИЙ НА БРУСЬЯХ.
В большей степени работают:
1. Большая грудная мышца - приводит руку вперед, внутрь, вверх и вниз.
2. Трицепс - выпрямляет руку и отводит ее назад.
3. Передний пучок дельтовидной мышцы – поднимает руку до горизонтального положения – вперед.
В меньшей степени работают:
4. Малая грудная мышца - тянет лопатку вперед, вниз и внутрь, поднимает ребра.
5. Ромбовидные мышцы - поворачивают руку наружу и внутрь, помогают в отведении руки назад, поворачивают, поднимают и сводят лопатки.
6. Мышца, поднимающая лопатку - Поднимает лопатку, преимущественно верхний её угол, несколько поворачивая и смещая нижний угол лопатки в сторону позвоночного столба. При фиксированной лопатке наклоняет шейный отдел позвоночного столба назад и в свою сторону.
| 
