Упражнений в бодибилдинге - великое множество. Правда мы почему-то используем лишь малую часть из них. Есть мнение, что в этой малости слишком много. Дескать, на самом деле рост "массы" и силы сможет накопиться всего на пяти упражнениях, как земля у древних индусов держалась на трех слонах. А что если в самом деле постараться выбрать пять самых эффективных упражнений? За эту задачу взялся Михаил Клестов.

Здравствуйте уважаемые спортсмены! Рубрика «Анатомия упражнений» продолжается! В этом, уже третьем, выпуске мы подробно обсудим анатомию КЛАССИЧЕСКИХ ПОДТЯГИВАНИЙ! Подробно разберем, какие именно мышечные системы задействованы во время выполнения этого - всеми любимого базового упражнения.

Исследования, на которые ссылаются в спортивной литературе, особенно связанные с питанием, как ни странно, редко проводятся на атлетах. Это исследование: исследование - одно из немногих приятных исключений.

Привет друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами ключевыми ошибками и заблуждениями о тренировке мышц брюшного пресса.

Древние греки были убеждены, что бег - лучшее упражнение для атлета. Такой точки зрения придерживаются и сейчас. Правда, в основном по поводу спринтерского бега. И точно не по поводу популярных ныне любительских марафонов.