Привет друзья. В этой статье речь пойдет о количестве подходов (отдыхе между подходами) и повторений, которые нам предлагает Пол «Тренер» Уэйд – автор серии книг «Тренировка заключенного» («Тренировочная зона»).

Привет друзья! В этой статье мы продолжим обсуждать основные принципы тренировки заключенного, которые нам предлагает автор нашумевшей книги «Тренировка заключенного» или как у нас, ее обозвали – «Тренировочная зона». А также подробно затронем ее продолжение - "Тренировка заключенного: Супер F.A.Q.".

Здравствуйте спортсмены. В этой публикации мы познакомимся с основными принципами построения тренировочного процесса для развития силы, динамической силовой выносливости и увеличения мышечной массы, которые нам предлагает Пол "Тренер" Уэйд - автор нашумевшей книги "Тренировка заключенного", которая совсем недавно вышла на русском языке под названием "Тренировочная зона".

Привет парни. В этой статье, я хотел бы рассказать о своих тренировках на взрывную силу на турнике! Немного теории: Взрывная сила - это сила, умноженная на скорость; иными словами – это целенаправленный импульс группы мышц в высшей точке напряжения в коротком промежутке времени.