Научного обоснования какому-то конкретному количеству подходов нет. Джо Вейдер практик, который собрал методы тренировки в одну систему, он смотрел как растут его ученики и пришел к выводу, что четыре подхода оптимально для роста массы.

Допинг уже довольно давно перестал быть атрибутом исключительно большого спорта. Многие из любителей, которые тренируются «для себя», даже без амбиций реализовать спортивную карьеру, прибегают к фармакологическим препаратам для того, чтобы улучшить свои результаты.

"Если цель нарастить немного массы, скоро придется отжиматься и подтягиваться с дополнительным отягощением. Количество повторений, необходимых для роста массы, находится в границах от шести до двадцати пяти. Все, что ниже - только сила, все, что выше - выносливость, в обоих этих случаях масса расти не будет. Если на шести (или семи) повторениях темпы роста будут устраивать, то почему бы и нет.

Привет парни. В этот раз я хотел бы поделиться своими, вернее лучше будет сказать результатами мой жены на турнике. На сайте была выложена, система подтягиваний под названием - "Павел Цацулин: БОЙЦОВСКИЕ-РУССКИЕ ПОДТЯГИВАНИЯ".

Привет друзья! Эта статья расскажет Вам о том, как секс влияет на спортивные результаты и достижения. Здесь будут кратко описаны научно доказанные факты влияния секса на силовые тренировки. Также будет затронута тема мужского полового гормона - тестостерона.