ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ и ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦА

Первый нах!А как же "бег=зло"?

Лучше е@ля.

Ебля лучше без базара,но нужен как минимум ещё один спарцмэм,а для бега разве шо кроссовки
А про лисапет-я как представлю чем приходится дышать на дорогах

Это зависит от количества машин

На мой взгляд, трах - это в чистом виде интервальная тренировка. Как там по нынешним тенденциям - можно заменять? И сколько раз в неделю можно?

Зло не бег, а бег в быстром темпе. Причем по исследованиям следить нужно даже не за пульсом, а за степенью закисления, но вот одна незадача для этого нужно пройти ступенчатый лактат тест. Даже некоторые спортсмены умудряются закисляться уже просто при быстрой ходьбе, я про бег даже и не говорю. Если хорь приблизительно перевести это в пульсовые параметры, то если ваш пульс выходит за пределы 120-130 уд/мин в сторону увеличения, то ваш темп для вас очень быстрый. А для многих выходит что даже обыкновенный бег трусцой это очень быстро.

П.С. Для большинства обычных людей Кардио-тренировка это обыкновенная быстрая ходьба, ну или езда на велосипеде в умеренном темпе.

А чем езда на велосипеде не устраивает?