|
|
| Турник.org » Основы построения тренировочного процесса |
|
В разделе материалов: 267
Показано материалов: 121-125 |
Страницы: « 1 2 ... 23 24 25 26 27 ... 53 54 » |
Друзья, сегодня Денис Борисов решил вам рассказать о очень спорной теме:
Как накачать грудные мышцы дома. Существует очень много противников
домашнего тренинга и они приводят весьма убедительные доводы: дома нет
профессионального оборудования, нет рабочей атмосферы, дома много
отвлекающих факторов и так далее. Так положив руку на сердце, можно ли
накачать грудные мышцы дома, или это все сказки? Давайте я попробую
ответить на этот вопрос. |
Привет друзья. Данная статья написана
культуристом Денисом Борисовым. Настаиваю на том, что бы каждый из Вас
прочитал ее внимательно, а после посмотрел видео-репортаж.
Самая
главная мышца нашего тела, это не бицепс, и даже не грудные. Самая
главная для человека мышца – это сердце. От его тренированности и
размера зависит не просто ваш внешний вид. От этого на прямую зависит,
где вы будите лежать после 60 лет – на пляже или под землей. У
большинства людей и тренеров, как оказалось, в голове полный бардак по
поводу правильной тренировки сердца. Поэтому, добрый мальчик Денис
Борисов, в моем лице, сегодня будет вам рассказывать много интересных и
жизненно важных вещей по поводу правильной и не правильной тренировки
сердца.
Человеческое сердце
Человеческое сердце сильное.
Перегоняя регулярно кровь через все тело, оно создает такое чудовищное
давление, которое способно вытолкнуть струю крови на длину 9 метров.
Человеческое сердце чудовищно выносливое. Оно постоянно, без отдыха,
сокращается, доходя до чудовищной цифры – более 40.000.000. сокращений в
год. Такая фантастически большая нагрузка не проходит даром и является
причиной весьма мрачной статистики сердечнососудистых заболеваний в
современном мире. «Моторы» сплошь и рядом либо не правильно используют,
либо губят «моторесурс» работой в неправильном режиме. А между тем
настроить работу сердца и тренировать его весьма легко. И чуть позже я
вам расскажу о правильных и эффективных методах тренировки сердечно –
сосудистой системы.
|
Здравствуйте лучшие из лучших. Валентин Новиков представляет Вашему вниманию видео-демонстрационную тренировку, в которой он рассказывает как увеличить динамическую силовую выносливость на турнике. Речь идет о классических подтягиваниях с дополнительным отягощением. Смотрим, запоминаем, а после практикуем!
|
Иногда бывают моменты, когда просыпаясь с утра вы чувствуете, что
сегодня явно не тот день, чтобы идти в тренажерный зал. Возможно, вам
даже не охота вставать с постели, не говоря уже о тренировке. У каждого
человека бывают такие времена.Найти
в себе силы оторваться от постели, однако, действительно важно. Вы же
не собирались добиваться своих целей не выходя из дома на работу,
пропуская тренировки. Думаю, Винс Ломбарди, знаменитый американский
футбольный тренер, выразился достаточно точно по этому поводу:
Немедленно примите решение быть лучшим в том, чем вы занимаетесь.
Поставьте перед собой задачу попасть в число лучших десяти процентов в
вашей сфере деятельности независимо от того, в чём она состоит. Данное
решение — добиться высокого мастерства в том деле, которому вы посвятили
себя, — может стать определяющим пунктом в вашей биографии.
Тяжелая работа, это та цена, которую нам приходится платить за успех.
Думаю, если вы решили чего-то добиться, вы готовы заплатить эту цену.В
общем, чтобы стать сильным или просто значительно улучшить свою
физическую форму, немедленно отправляйтесь в тренажерный зал. Так же,
как аппетит приходит во время еды, появится и мотивация. Будьте готовы к
тяжелой и напряженной работе. Следующие советы помогут вам усилить мотивацию. |
Несмотря на то, что я люблю пауэрлифтинг, когда дело доходит до
соревнований тинэйджеров, мне становится не по себе. Соревнования,
разумеется, стимулируют молодых атлетов продолжать тренировки, а спорт
постоянно нуждается в притоке свежей крови.
К сожалению, как специалист по здоровью, я первым понял, что тинейджерам
в пауэрлифтинге не место. Из этого утверждения вы также можете сделать
вывод (и будете правы), что учащиеся старших классов, не должны
тренироваться как пауэрлифтеры.
Скелет подростка сильно предрасположен к травмам, в первую очередь
вследствие активно растущих костей, особенно в позвоночнике. Это - то
место, где хрящевая ткань превращается в твёрдую, костную ткань.
Повреждение этих тканей тогда, когда подросток ещё растёт, может
привести к неправильному развитию позвоночного столба и возможным
отклонениям в его развитии.
Соревновательный пауэрлифтинг или приседания с максимальными тяжёлыми
весами даёт ненужную нагрузку на растущие ткани, что может со временем
привести к их повреждению. Синглы в становой тяге, помимо того, что они
дают колоссальную нагрузку на неокрепшие мышцы и соединительные ткани,
представляют собой угрозу для не дозревших костных тканей.
|
|
| Статистика |
|---|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0
|
|
