|
|
В категории материалов: 15
Показано материалов: 11-15 |
Страницы: « 1 2 3 |
Сортировать по:
Дате ·
Названию ·
Рейтингу ·
Комментариям ·
Просмотрам
Привет друзья. Эта публикация будет посвящена так называемой и всеми любимой "базе". Тему "железа" мы не будем затрагивать, так как это будет противоречить нашим основным принципам тренировки. Сразу хочу сказать, что я не в коем случае не хочу обидеть любителей "железного спорта", а наоборот выступаю за сотрудничество и дружбу.
|
Есть две точки зрения на вопрос
сохранения мышц и силы после полного прекращения тренировок. Одна из них
крайне негативная, другая позитивная.Приверженцы первой уверены
в полной потере всех спортивных достижений, после прекращения тренинга,
«позитивисты» же утверждают, что даже если бросят спорт, потеряют
только какую то часть массы и силы. Кто прав? А никто. Обе точки зрения
ошибочны.Если вы полностью забудете тренировки, вы можете
потерять всю массу и силу, но таким, каким были до начала тренинга вы
уже не станете.Почти все бодибилдеры занимавшиеся в тренажерном
зале больше года знакомы с понятием «мышечной памяти». Возможно вы
слышали истории о ребятах, которые бросали тренинг на достаточно
длительные периоды времени, после которых смогли все вернуть за пару
месяцев. Да еще и остались в плюсе. Такое действительно возможно из-за
«мышечной памяти»Мышечная память, показывает, что если человек
начал тренироваться после длительного перерыва, то ему гораздо проще
набрать предыдущие результаты размера мышц и их мощи, нежели достигать
этих высот с нуля.Переезды. Смена работы. Болезнь или травма.
Все это может поставить нас перед необходимостью «завязать» с тренингом.
Что же тогда произойдет с нашим телом? |
Друзья, сегодня Денис Борисов решил вам рассказать о очень спорной теме:
Как накачать грудные мышцы дома. Существует очень много противников
домашнего тренинга и они приводят весьма убедительные доводы: дома нет
профессионального оборудования, нет рабочей атмосферы, дома много
отвлекающих факторов и так далее. Так положив руку на сердце, можно ли
накачать грудные мышцы дома, или это все сказки? Давайте я попробую
ответить на этот вопрос. |
Привет друзья. Данная статья написана
культуристом Денисом Борисовым. Настаиваю на том, что бы каждый из Вас
прочитал ее внимательно, а после посмотрел видео-репортаж.
Самая
главная мышца нашего тела, это не бицепс, и даже не грудные. Самая
главная для человека мышца – это сердце. От его тренированности и
размера зависит не просто ваш внешний вид. От этого на прямую зависит,
где вы будите лежать после 60 лет – на пляже или под землей. У
большинства людей и тренеров, как оказалось, в голове полный бардак по
поводу правильной тренировки сердца. Поэтому, добрый мальчик Денис
Борисов, в моем лице, сегодня будет вам рассказывать много интересных и
жизненно важных вещей по поводу правильной и не правильной тренировки
сердца.
Человеческое сердце
Человеческое сердце сильное.
Перегоняя регулярно кровь через все тело, оно создает такое чудовищное
давление, которое способно вытолкнуть струю крови на длину 9 метров.
Человеческое сердце чудовищно выносливое. Оно постоянно, без отдыха,
сокращается, доходя до чудовищной цифры – более 40.000.000. сокращений в
год. Такая фантастически большая нагрузка не проходит даром и является
причиной весьма мрачной статистики сердечнососудистых заболеваний в
современном мире. «Моторы» сплошь и рядом либо не правильно используют,
либо губят «моторесурс» работой в неправильном режиме. А между тем
настроить работу сердца и тренировать его весьма легко. И чуть позже я
вам расскажу о правильных и эффективных методах тренировки сердечно –
сосудистой системы.
|
Ребята, все мы в курсе что GRUTAS нам говорил "мышечное
волокно может сокращаться только полностью" ну и вот следовательно
материал)
У чел, как и у всех позвоночных, волокна скелетных мышц обладают тремя
св-ми: 1) возбудимостью, т.е. способностью отвечать на раздражитель
изменениями ионной проницаемости и мембранного потенциала: 2)
"проводимостью" - способностью к проведению потенциала действия вдоль
всего волокна: 3) сократимостью, т.е. способностью сокращаться или
изменять напряжение при возбуждении.В естественных условиях возбуж¬дение
и сокращение мышц вызываются нервными импульсами, поступающими к
мышечным волокнам из нервных центров. Непосредственное раздражение самой
мышцы называется прямым раздражением; раздражение двигательного нерва,
ведущее к сокращению иннервированной этим нервом мышцы,- непрямым
раздражением. Ввиду того что возбудимость мышечной ткани ниже, чем
нервной, приложение электродов раздражающего тока непосредственно к
мышце еще не обеспечивает прямого раздражения: ток, распространяясь по
мышечной тк, действует в первую очередь на находящиеся в ней окончании
двигательных нервов и возбуждает их что ведет к сокращению мышц. Чтобы
получить в эксперименте эффект чисто прямого раздражения, необходимо
либо выключить в мышце двигательные нервные окончания ядом кураре, либо
приложить стимул ч/з вве-денный внутрь мышечного волокна микроэлектрод.
Типы мышечных сокращений. Потенциал действия, распространяющийся по
мышечному волокну, активирует его сократительный аппарат, инициируя акт
сокращения. В зависимости от условий, в *происходит мышечное сокращение,
различают два его типа - изотоническое и изометрическое. Изотоническое
сокращение мышцы, при * ее волокна укорачиваются, но напряжение остается
постоянным. Изометрическое сокращение, при * мышца укоротиться не
может, т.е. когда оба ее конца неподвижно закреплены. |
|
| Статистика |
|---|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0
|
|
