Здравствуйте уважаемые спортсмены. Попалась мне сегодня одна замечательная статья про сон. Уверен, что будет правильным поделиться ею с Вами, Господа спортсмены! Статья не маленькая, подробная и может быть исчерпывающая (я могу ошибаться). Уверен, что каждый из Вас найдет в ней что-то полезное для себя и будет пользоваться этой публикацией как руководством к правильному сну!

Привет парни. Мне бы хотелось поговорить в своей статье, про одну из проблем многих уличных спортсменов и не только, как сутулость!

Во времена Арнольда Шварценнегера тренировка ног считалась неудачной, если после подхода приседа атлета ни разу не стошнило. Теперь столь нездоровый подход практикуется разве что радикальными кроссфиттерами.

В этой части книги Лайла будет рассмотрен вопрос частоты приёма пищи и потребления белка в день. Культуристы вероятно самые первые приходящие на ум из всех спортсменов, когда речь заходит о еде белка (и калорий) в небольших количествах в течение дня (то есть это частое питание каждые 2,5-3 часа или около того) с убеждением того, что это необходимо для роста мышц или для потери жира.

Часто говорят о том, что от стресса все болезни. Но многие этого просто не понимают до конца. Давайте разберемся в этом вопросе.