Привет, парни! Как всегда я закончил силовой цикл досрочно. Причин несколько: проблема с левым плечом (врач говорит нужно дать покой и прописал кучу лекарств), проблема вторая - если честно я сильно устал и моя ЦНС перегружена, просто охота отдохнуть. Дальше пойдет работа на эстетику, хочется немного подсушиться и потренировать отстающие группы мышц, то есть все. Сразу скажу, что видео не грандиозное, да и веса, откровенно говоря, не торт. По поводу жима лежа, планировалось пожать 160 кг - это с учетом боли и дискомфорта в плече, я не рискнул, так как уже на 150 кг сильная боль меня ввела в стопор (перед тренировкой использовал мазь капсикам). По поводу приседаний, тут все проще и банальней. В принципе я доволен - 170/10,190/2 и 220 пусть и недосед. Так вот проблема в намотке бинтов, опыта у меня в этом мало, так что замотал я их как в последний раз. Отсюда и недочет с доседом, очень пружинили (под относительно небольшим весом) и сильно резали под коленом (будем подробно юзать инфу по этому поводу и скорее всего, прикуплю другие более качественные коленные бинты). Мой вес 81-82 кг, рост - прежний. Если есть вопросы и критика (конструктивная), пишите в моем дневнике тренировок или в личку, да и вообще комментируйте. Всем массы посоны!
Всем спасибо! Нюансы по техники есть и недоседы есть и моста нет, но будем работать над этим как отдохнем. Пока перейду на средние веса, дам отдых плечам, заменю штангу на гантели. GRUTAS отдельное спасибо за публикацию!)
