Каждый спортсмен, независимо от того каким видом спорта занимается, должен вести дневник тренировок. Это может быть обыкновенная общая тетрадь, или например настенный плакат. В современном мире используют компьютерные программы, такие как Word, Exel, Блокнот, Irondoom и т.д.
Лично для себя я выбрал обычную общую тетрадь 96 листов. Вот уже полтора года я записываю туда свои падения и взлеты. Веду так называемый анализ личных тренировок. Записываю в какие дни я работаю до отказа, а в какие дни отдыхаю и т.д.
Зачем вести дневник тренировок?
Мотивация.
Благодаря дневнику, я стал регулярно заниматься, и не пропускать тренировки. Когда записываешь свои результаты – это очень мотивирует. Хочется постоянно прогрессировать. Уже с нетерпением ждешь следующей тренировки, чтобы после снова открыть тетрадь и записать туда свои результаты.
Наблюдение за своим организмом.
Дневник тренировок позволяет вести точные наблюдения за своим организмом. Благодаря дневнику, можно сравнить результаты этой недели, с результатами прошлой недели, и естественно делать соответствующие выводы в пользу организма.
Дневник тренировок формирует привычку!
В основе своей наш характер составлен из наших привычек. Посеешь мысль, пожнешь действие; посеешь действие, пожнешь привычку; посеешь привычку, пожнешь характер; посеешь характер, пожнешь судьбу.
