Категории раздела
Программы тренировок [56]
Бег [10]
Разминка и растяжка [1]
Турник [24]
Брусья [7]
Отжимания [6]
Пресс [18]
Ноги [2]
Силовые элементы [12]
Частота тренировок [16]
Количество подходов и повторений [8]
Дополнительные отягощения [15]
Прокачиваем определенные мышцы [15]
Травмы [1]
Тренировочные площадки [9]
Железо [6]
Разное [61]
Одежда Workout
Новое на форуме
DEL (1293)
Skorpion (1804)
vir (701)
Вис (4)
Cinnamon (395)
Spyform (1990)
Турник.org » Основы построения тренировочного процесса » Пресс

Упражнения для брюшного пресса от Hit Richards

Очень хорошая подборка упражнений для брюшного пресса от Хита Ричардса (Hit Richards) из Calisthenics Kingz.



Просмотров: 7918 | Добавил: GRUTAS (24.04.2011) | Комментарии: 16 | Рейтинг: 3.0/7
Теги: пресс
Всего комментариев: 16
1 turok  
1
хорошее видео. пару упражнений возьму на заметку.

2 GRUTAS  
1
Люблю качать пресс таким образом: http://www.youtube.com/watch?v....#t=162s

4 helgo  
1
насколько я помню у тебя и скамья для пресса есть от леко.. и как она себя зарекомендовала?

3 helgo  
0
да мне тоже понравился перенос ног на брусьях))

5 anto  
0
а что у него за перчатки, кто то знает? похоже на футбольніе вратарские mellow

6 GRUTAS  
0
У него фирменные перчатки. Он их рекламировал на Фейсбуке.

helgo, что касается скамьи для пресса, то она афигенная smile но на данный момент у меня снова начались большие проблемы с вестибулярным аппаратом ... сильно укачивает - тошнит до безумия ... я даже не могу сделать подъем с переворотом ... выворачивает!


7 Steam  
0
пипец, ну нигеры качки)) и все без отягощения накачались

16 zoman  
0
Ага, только макдональдс принимают, а так никакой химии!

8 mer3av4ik  
1
Steam не думай что без... ))

9 Mur  
1
во-во, то что сейчас он показывает без доп веса не означает что он этого не делал)

10 Steam  
0
Может и так, но я уверен, что далеко не все они работали с отягощением.

11 turnikval  
2
далеко не все они здоровые. wink ПОрой в нете видосы,сам убедишься что они работают с отягощением.Тот же самый Лорд ВИтал вообще с 3-мя жилетами подтягивается.Да и в качалочку большинство уверен ходит!

12 Tugarin  
3
Угу, не все нигеры качки. Среди эфиопов найти мышцатых особей очень сложно, а вот скажем из Конго крупные. Всё зависит от региона Африки, откуда они родом. У тех здоровых негров с огромными банками просто генетически большой объем мышц, а вот сила в этих мышцах увы не пропорциональна их размерам. Ведь среди негров нет и не было хоть сколь выдающихся тяжелоатлетов. Мышц много, толку мало. Зато боксёры из них хорошие, опять же ввиду генетически более толстых костей черепа.

13 Олег  
1
Да какая разница, железо там или отягощение. Самое главно, что ребята занимаются, имеют красивую фигуру, пропагандируют ЗОЖ! Вот это самое главное. Не надо вдумываться чем они там накачались и т.д. Если они занимаются по 10-15 лет, то для такого времени их фигура самое то. Взять того же Валео, то же занимается с малых лет, и без железа, и фигура помойму прпорциональна стажу.

14 turnikval  
0
http://photobucket.com/albums/v427/Kepone/picard-facepalm.jpg

15 Andrej  
0
Как песня во втором Видео называется ? cool

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Поиск
Турник для дома

Турник настенный от Мастерской Беляева

Мини-чат
Турник.org в Сети

 

Облако тегов
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0