Привет друзья! На прошлой неделе мне написал маленький (вес спортсмена 55 кг), но очень сильный спортсмен и предложил опубликовать видео, где он подтягивается на турнике с весом почти равным своему (вес отягощения составил 44 кг). Вооружившись жилетом-утяжелителем и другими подручными приспособлениями Александр Приян выполнил 8 чистых подтягиваний! Смотрим и комментиуруем!
Достойное видео! Силён парень На одной руке он должен херачить только в путь. Я кстати видел другие его видео раньше, молодец парень! Это просто какой-то Валео в лёгкой весовой категории
Я считаю что заявляя про такой доп.вес надо становиться на весы перед упражнением дабы не сеять сомнения у общественности. Я не разглядел там 44 кг...Как то по виду парень худоват для такой нагрузки
Привет всем, а вот и я , вес мой 50 кг в настоящие время, занимаюсь дополнительным отягощением, 1 год и 1 месяц, начинал с 10 кг , всё постепенно наращивал, у меня всегда были комплексы, по поводу, что я вот коротышка и худой и кашляю, мне говорили, да в тебе нет веса тебе легко подтягиваться, а повешай на себя вес и ты ничего не сделаешь, вот я и решил заняться, этим делом, да бы разбить миф в пух и прах о том , что легкоатлеты не смогут подтягиваться с отягощением. Так по поводу веса на мне 2 жилета утяжилителя в сумме 20 кг ,12 кг на поясе блин 5 кг +гантеля 4 кг+3 кг=12 уже не хитрая арифметика подсказывает нам , что тут 32 кг и + на ногах 12 кг , вообщем надел на себя почти всё , что только можно.
так начнём ..Занимаюсь я три раза в неделю с весом , например понедельник среда пятница, подходы делаю 3 подхода на турнике 2 на брусьях, отдых я не следую определённым шаблонам, по поводу того, что надо отдыхать 3 минуты или 1 минуту, я отдыхаю столько пока не почувствую, что сердцебиение и дыхание восстановлено(5-7 минут). Наращиваю вес я обычно, тогда когда например делаю 15 и более повторений с ними. А вот , чтоб не потерять в выносливости делаю в конце всей тренировки подтягивания без веса без остановки ну например сегодня получилось осилить 36 повторений, сразу отвечу на вопрос (потому что знаю что зададут) без веса я не знаю свой максимум в 2010 году я делал 40-43 подтягивания, предполагаю , что 50 должен бахнуть уже на свежака
в конце августа будет 24 года, уже не студент и не школьник, работаю(точнее пока подрабатываю) с работой туговато щас постоянной город маленький, ну ничо кто ищет тот найдёт, главное действовать
На протяжении стольких лет (включая и период уже взрослой жизни) сохранить мотивацию к занятиям на турнике - достойно) Извини, что обсыпаю вопросами, а какой у тебя рост?)
брусья сильно не налягаю поэтому 2 подхода делаю с ними, прибавляю, по разному могу 4 кг накинуть, а могу с дуру и 10 кг, ну щас я приближаюсь к своему весу уже. поэтому , форсировать события не буду, прибавлю 4 кг (это в будующем)
с питанием дела обстоят средне, на супах и борщах особых мышц не нарастишь, и ещё тот факт, что я отдыхаю между подходами более 5 минут до 7-ми где -то показывает, что я не на массу работу мышцы а на силу Да я и не ставил себе цели там быть крупнее .Из питания балуюсь только орехами и тыквенными семечками , а всё остальное обычная пища типичного украинца
3 дня в неделю с весом примерно как свой собственный... парень, ты рушишь не только миф про легкий парней, но и про всякие системы отдыха, восстановления, компенсации... ну или ты просто фартовый на быстрое восстановление)
10 лет это достойно уважения!А почему за такой долгий срок не перешел на канат?Как в школе у тебя обстояло с этим делом! Все-таки 50 подтягиваний это качественный показатель опытного спортсмена, 10 лет регулярных тренировок позволили товарищу выйти на данный уровень,а если рост и вес больше то видимо еще больше времени необходимо.
канат ну в школе на отлично было ...Мне турник больше нравиться , чем канат, хочу сказать, за эти 10 лет базу , я не всегда тренил первые три года была только база, потом я пару лет мучал элементы, в 15 лет висел во флажке на трубе ноги вместе около 30 секунд, никто меня не учил, обучалок тогда не было, позже с лет 19-ти я снова начал потихоньку базу возвращать, многое попадало, потому что, тяжело постоянно, её тренить дисциплинированно и можно сказать фанатично даже...Щас по возможности тренируюсь в своё удовольствие
если бы занимался в лазание по канату,то и выносливость в подтягиваниях возросла крайне сильно и сила бы тоже,плюс бы у тебя был стальное рукопожатие и пресс,да и общее ОФП было просто великолепное,и тебе с такой базой можно было б идти хоть куда, хоть в скалолазание,хоть в армспорт,хоть в гимнастику,хоть в силовые структуры.
Так рекламируешь, что всё блекнет на фоне яркости каната. Что прям панацея для всего, а турник и рядом не стоит. Может ослабиться мотивация у турникменов)
у меня такое ощущение,что я в космосе нахожусь и всех призываю попробовать стать космонавтами, я призываю только к одному,попробуйте,если понравиться то применяйте данное упражнение.
На одной руке он должен херачить только в путь. Я кстати видел другие его видео раньше, молодец парень! Это просто какой-то Валео в лёгкой весовой категории 
