Я рос самостоятельным мальчиком . Каждое утро я делал зарядку, отжимался от пола , качал пресс и шел в школу. Это вошло в привычку. Во сколько лет ты начал заниматься?
Все началось с 1990 года. Мне было 6 лет.
Что побудило тебя стать на этот путь?
Мой папа привил мне любовь к спорту и я иду с этим по жизни. В девятилетнем возрасте он повел меня на секцию бокса, но меня не взяли - я был мал. И тогда мы отправились в секцию борьбы дзюдо и самбо, где я занимался до 18 лет. Имею разряд по дзюдо - первый взрослый, по самбо – КМС.
Какова частота твоих тренировок?
Я занимаюсь по методике, которую выбрал сам для себя, которая мне больше всего подходит. В понедельник и вторник у меня подтягивание и отжимание на брусьях с отягощением и пресс. В среду - бег 10 км, потом пресс. В четверг и пятницу - у меня подтягивание и отжимание на брусьях с отягощением и пресс. В субботу – бег 10 км, пресс. Воскресенье – отдых.
Как ты научился делать выход на две?
Для того чтобы научиться делать выход на две нужно желание и терпение) для этого необходимо иметь силу и выносливость! Силу чтоб суметь себя поднять и удержать, а выносливость чтоб не обделаться на первом разе :-D Для силы необходимы подтягивания с отягощениями на поясе! 6-7 раз в 3- 5 подходов( по самочувствию для выносливость необходимо вешать груз с которым можете подтянуться 15 и более раз! И бег одна из главных составляющих выносливости! Бег На длинные дистанции!
Как ты научился подтягиваться на одной руке?
Попробовал и у меня получилось.
Как ты относишься к железу?
Никак. Я просто не занимался в тренажерных залах.
Что ты можешь посоветовать новичку?
Просто верь в себя и пробивайся в люди, Выбор за тобой- спорт или наркота, Здоровый образ жизни или пустота.
SailoR что бы делать выход на две нужно уметь подтягиваться и подтягиваться как на силу так и на выносливость, без базы никак делать силовой. а то что представлено на твоей ссылке- подтягивание до груди, пояса, вис на кистях, полусиловые все это без базы ты не сделаешь. для того что бы выполнить силовой элемент нужна СИЛА, сила идет от БАЗЫ(подтягивание в данном случаи и отжимание) а выносливость нужна для того что бы выполнить упражнение силовое несколько раз подряд. НАРОД если хотите выполнять силовые элементы-долбите базу с ней придет сила и увереность.
Ну да,конечно,тем не менее подтягиваясь 12 раз я менее чем за две недели освоил выход на две(правда я учился под другой обучалке,тоже декстера,но принцип в ней тот же).а про выносливость...ох у тебя и логика..ну при подтягивании она тоже тогда нужна,да и вопрос был не выходы а выход.не спорю если просто подтягиваться то где нибудь с 25 раз будет получаца выход( у меня знакомый так научился).yj если делать как указано в обучалке,то научишься намного быстрее!такое чувство что ты просто оправдываешь ответ Valeo...
я говорю не за Valeo а за себя. я просто подтягивался с весом, потом попробовал выполнить силовой и он у меня получился. ни корявый какой нибудь а нормальный, потому что элемент силовой а требуеться сила, которую я развил. а ты говоришь что это чушь.
