|
|
В категории материалов: 10
Показано материалов: 6-10 |
Страницы: « 1 2 |
Сортировать по:
Дате ·
Названию ·
Рейтингу ·
Комментариям ·
Просмотрам
Алексей Фалеев утверждает, что современному человеку мешает похудеть неправильное питание!
Давайте просмотрим некоторую статистику, и сравним ее:
Итак, рацион охотника-собирателя (наши предки и современные трапперы) состоял из таких продуктов питания:
65 процентов рациона питания составляли – мед, орехи, овощи и фрукты
35 процентов – рыба (разнообразная), мясо птицы, яйца и нежирное мясо диких животных
Только такой рацион будет для человека более адекватным!
Рацион же современного человека (например житель мегаполиса) примерно выглядит так:
55 процентов – хлебобулочные изделия, молочные продукты, рафинированные жиры, сахар и самый зловредный продукт – алкоголь
28 процентов – мясо, рыба, яйца
17 процентов составляют – орехи, фрукты и овощи
Обязательно нужно учитывать то, что человек ест мясо домашних животных в
которых содержание жира составляет более 20 процентов, тогда как в мясе
диких животных жира значительно меньше – 4 процентов! |
Как бы ни хотелось людям проводить побольше времени
спокойно лежа на диване, но природа берет свое – отсутствие физической
нагрузки быстро сказывается на здоровье. При борьбе с лишним весом
физическая нагрузка – обязательное условие для эффективного похудения.
Это как фон, на котором постоянно делаются все очистительные процедуры.
Я попробую сейчас объяснить почему физические упражнения так важны.
В человеческом организме все подчинено принципу парности. У нас два
глаза, две руки, две ноги – это очевидно.
Но есть и менее очевидные вещи. У нас две кроветворные системы: система
красной крови и система голубой крови (лимфы). У нас две системы
переваривания пищи с противоположными свойствами: желудок с соляной
кислотой и система 12-персной кишки с щелочными ферментами. У нас две
печени: печень и поджелудочная железа.
Но, самое главное – у нас два сердца!
Представьте себе человеческую сердечно-сосудистую систему. Если все
сосуды человеческого организма соединить последовательно, то получится
трубопровод длиной в десяток тысяч километров. Спрашивается, способно ли
наше сердце прокачивать кровь по такой протяженной трубной магистрали,
как наша сердечно-сосудистая система? Конечно, такая работа не под силу
никакому насосу, в том числе и нашему сердцу.
Тогда каким же образом прокачивается по органам кровь, если сердцу такая
работа не по плечу? Ответ, оказывается, заключается в следующем. Кровь
по сосудам прокачивается за счет сосудистой перистальтики. Другими
словами, кровь перемещается вдоль сосудов за счет движущейся вдоль
сосудов волны сжатия и разрежения, подобно той, что существует в
кишечнике. Причем одновременно движутся сразу две встречные волны: одна
волна гонит артериальную кровь, а другая волна гонит венозную кровь.
Зная законы сложения встречнобегущих волн, можно понять, что две волны в
сумме для внешнего наблюдателя будут казаться стоячими, т. е., вроде
бы, никакого движения. В действительности две встречные волны всегда
существуют, нам они представляются в виде пульсации.
Т.е. второе сердце человека – это его мышцы! И эти мышцы должны
постоянно работать!
|
Все что вы хотели знать о жиросжигающих
тренировках, но боялись спросить.
Люди обычно хотят от тренировок побольше мышц и поменьше жира. В данной
статье давайте попробуем разобраться с жиром, который обычно страдающие
его избытком люто ненавидят. Но следует уточнить что можно либо терять
жир, либо набирать массу, совмещать никак. А еще не следует путать
потерю веса с потерей жира, можно худеть теряя мышцы и воду, а
желеобразный жирок на вашей талии останется как ни в чем ни бывало.
Сразу на ум приходит что от жирка лучше избавляться при помощи тренировок на выносливость, которые по
совместительству обычно тренируют и сердечно-осудистую систему.
Биоэнергетический обмен
В преобладающем большинстве случаев ведущая роль в проявлениях
выносливости принадлежит факторам энергетического обмена. Ни одно
движение не может быть выполнено без затрат энергии.
Главное, что нужно для работы мышц – энергия. Единственный источник
энергии, находящийся прямо в мышцах – это вещество аденозинтрифосфорная
кислота. Для удобства его называют АТФ. При расщеплении АТФ выделяется
довольно много энергии и образуется аденозиндифосфорная кислота
сокращенно – АДФ.
|
Как похудеть?
Как похудеть? Как сбросить лишние килограммы?
Как привести в порядок свое тело?
Эти вопросы волнуют почти каждого человека. Мужчины, женщины, и даже
маленькие дети страдают от избыточного веса, что приводит к болезням
сердечнососудистой системы, костей, суставов и внутренних органов.
Страдают все системы организма. Ожирение приводит к печальным
последствиям.
В данной статье я расскажу о том, как я без
особых усилий и диет смог сбросить 10 кг веса, за очень короткий
промежуток времени.
Я использовал два простых правила: |
|
| Статистика |
|---|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0
|
|
