Тренировки после болезни #1

Внимание, уважаемые пользователи! Если Вам лень читать много букв, то данную статью можно прослушать в mp3, перейдя по ссылке Тренировки после болезни или нажав на воспроизведение видеоролика, под этим абзацем. Приятного прослушивания!

Грипп и ОРВИ – не такие уж безобидные заболевания, как кажется. Они способны провоцировать достаточно серьезные, а иногда и опасные для жизни осложнения. Дело в том, что защитные реакции организма после перенесенной болезни ослаблены.

Грипп и другие респираторные вирусные инфекции не оставляют стойкого иммунитета, часто приводят к развитию других инфекций на ослабленном фоне, снижения иммунитета из-за приема противовирусных препаратов или антибиотиков, а также к обострениям дремлющих хронических заболеваний. Так, на фоне снижения иммунитета после гриппа наиболее часто встречаются такие виды осложнений, как: 

• бактериальная пневмония 
• ринит, синусит, бронхит, отит
• осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы
• мышечные осложнения
• обострения хронических заболеваний

Кроме того, после гриппа могут начаться осложнения, которые поражают нервную систему - полиневрит, радикулит, невралгия. Необходимо помнить о том, что во время заболевания гриппом или после выздоровления, не стоит сразу бежать на улицу, на работу, и уж тем более давать себе серьезные физические нагрузки. Поэтому пока организм еще не совсем окреп, можно подхватить еще и бактериальную инфекцию, которая ослабит ваш организм еще больше. Вы же этого не хотите? … при любом вирусном заболевании время иммунного ответа составляет приблизительно – 21 день, 3 недели! Отсюда и сроки возобновления физических нагрузок. 

Сроки возобновления занятий физическими упражнениями после перенесенных заболеваний.

Полное прекращение занятий физическими упражнениями может носить только временный характер. Сроки возобновления занятий спортом после перенесенных заболеваний и травм определяются врачом индивидуально для каждого человека с учетом всех клинических данных (тяжести и характера заболевания или травмы, степени функциональных нарушений, которые были вызваны заболеванием или травмой). Принимаются во внимание также пол, возраст, компенсаторные способности организма и другие индивидуальные особенности. Сроки возобновления занятий физическими упражнениями после острых и инфекционных заболеваний: 

Грипп:

а) катаральная, желудочно-кишечная и нервные формы, легкие и средней тяжести (повышенная температура не более 4 дней, отсутствие резко выраженных местных явлений). Признаки выздоровления: удовлетворительное самочувствие; нормальная температура не менее 5 дней; полное отсутствие болезненных симптомов в области дыхательных путей, сердца, желудочно-кишечного тракта и других органов; удовлетворительный результат функциональных проб сердечно-сосудистой системы. Занятия физкультурой – через 4-5 дней, тренировки – через 6-12 дней, участие в соревнованиях – через 10-14 дней.

б) более тяжелые формы (повышенная температура более 5 дней, расстройства со стороны отдельных органов, а также резко выраженные явления общей интоксикации). Признаки выздоровления: удовлетворительное самочувствие; нормальная температура не менее 7 дней; остальные признаки, как при легких формах гриппа; удовлетворительный результат функциональных проб сердечно-сосудистой системы. Занятия физкультурой – через 10-14 дней, тренировки – через 20-30 дней, участие в соревнованиях – через 30-40 дней. При допуске к соревнованиям надо обследовать сердечно-сосудистую систему и проводить функциональные пробы.

Продолжение следует...

Автор: Юлия Ламден