Сигареты
Когда начинаешь курить, то этот момент очень сильно уменьшает потенцию. В молодом возрасте, лет до тридцати это не сильно заметно. Но если вы выкуриваете в день пачку сигарет, это уменьшает потенцию значительно.
Один мой знакомый курил по пачке, иногда по две в день. На потенцию он никогда не жаловался. И тут он перестал курить. Бросил. И получил такой блестящий результат, он говорил, что член стал подниматься, как в 17 летнем возрасте. Часто и даже просто когда он видел красивую девушку. А насколько у него увеличилось число интимных встреч с женой! Жена даже стала жаловаться подругам на него, что, мол, проходу не даёт. В шутку конечно. Это самая настоящая правдивая история. Не верите? А вы проверьте! Перестаньте курить и сами убедитесь. Алкоголь
Ну, скажете вы прямо антиалкогольно – противокурительная кампания. Не буду вас долго утомлять и «лечить» по этому поводу. Просто приведу пример ещё одного моего друга. Он любитель часто выпить. Не алкоголик, а чуть-чуть, в меру как говорится. И вдруг я заметил, что он ходит последнее время какой то хмурый. И перестал себе заказывать пиво в клубах.
Однажды он признался мне в том, что когда он «под шафе», у него не получается интимной близости с женщиной. И связь прямая, когда выпьет, тогда отсутствует потенция. Теперь пришлось ему перестать выпивать. Женщины важнее алкоголя однозначно. Кто с водкой дружен, тому секс не нужен. Как упражнения влияют на потенцию?
Как и во всём остальном важна золотая средина. При перетренированности потенция уменьшается. Такие упражнения, как бег, езда на велосипеде, приседания со штангой на плечах, становая тяга, жим ногами лёжа и все другие упражнения в которых участвуют тазобедренные суставы, положительно влияют на потенцию. Они активизируют кровообращение в области таза, воздействуют на нервные сплетения, улучшают функцию эндокринных желез. Каким образом это происходит. Когда вы выполняете выше перечисленные упражнения, ноги активно работают в тазобедренных суставах. И кровь приливает не только к мышцам ног, но и ко всем органам, находящимся в области таза. В том числе и к половым органам. Во время выполнения упражнения с потоком крови приносятся свежие полезные вещества к половым органам и соответственно они лучше работают. Плюс во время силовых тренировок увеличивается выработка собственного тестостерона. Основного мужского гормона, который отвечает за потенцию и силу мышц. Связь как видите прямая, чем ты сильнее, тем больше в крови тестостерона. Тут нужно понимать следующее. Непосредственно в день тренировки после тяжёлой физической нагрузки потенция ослабевает. Это и понятно человек устал. И ему лучше в этот день отдохнуть. Лучше сексом заниматься в дни отдыха от тренажёрного зала. При правильном расчете физической нагрузки и полноценном отдыхе, тренировки способствуют улучшению потенции. Что происходит, если спортсмен употребляет анаболики?
Все анаболические стероиды состоят из одного производного гормона – тестостерона. Это и есть главный гормон в мужском организме, который отвечает за потенцию и набор мышечной массы. Современные анаболики сделаны так, что бы тестостерон в основном работал на увеличение мышечной массы. Но все равно при приёме анаболиков значительно увеличивается потенция. Казалось бы, как здорово коли анаболы и будешь здоровый и с хорошей потенцией. Но здесь и кроются подводные камни. Дело в том, что организм сам вырабатывает нужное количество тестостерона. И если вы правильно занимаетесь, количество тестостерона в крови увеличивается. А вот при приёме анаболика организм старается урегулировать повышенные дозы тестостерона и отвечает тем, что перестаёт вырабатывать свой гормон. И спортсмен живёт только за счёт поступающих гормонов из вне. И самое страшное, что может случиться, железы, вырабатывающие собственный тестостерон атрофируются и перестают его вырабатывать. И тут происходит уменьшение, а затем и полное прекращение потенции. Говорю это не понаслышке. В нашем зале, занимался молодой парень штангист. Он часто выезжал за рубеж и получал первые места на соревнованиях. Только вот с девушками он не общался. А на вопрос почему? Он отвечал: «Или девушки или большой спорт». Думаю с этим вопросом всё понятно. Как питаться, что-бы увеличить потенцию?
После хорошей физической нагрузки, нужен не менее хороший отдых. Это достигается путём составления грамотного комплекса упражнений, в который входят и дни отдыха. А как питаться, что бы увеличить потенцию? Во многом питание для увеличения потенции сходно с питанием для набора мышечной массы. Что же нужно употреблять для повышения потенции и половой активности? Грецкие орехи, фисташки, арахис. Лучше всего орехи есть с мёдом! Фрукты: гранаты, инжир, лимоны, апельсины, грейпфруты. Лук, он восстанавливает гормональное равновесие и содержит в себе вещества усиливающие потенцию. Зелень: зверобой, портулак, чабрец, анис, тмин. Семена репы огородной, отварная репа с мясом. Грибы, крапива, ржаной хлеб, тыквенные семечки. Молоко, кефир, йогурт, творог, сыр, сметана. Морепродукты: моллюски, ракообразные, мидии, креветки
| 
