По данному вопросу консультирует мой друг и коллегаВалентин
Симаков
Не только можно, а даже нужно. Объясню почему. Важен
суточный приход калорий, по этому, если уменьшено число килокалорий,
днём, вполне можно покушать и после 18 00.
А ещё вот почему. Организм вырабатывает
желудочный сок постоянно, а желудочный сок это ничто иное, как соляная
кислота. Что бы соляная кислота «не скучала» в желудке, нужно ей
«подбрасывать» постоянно пищу. Отсюда и идёт здоровое питание 5-7 раз в
день.
Теперь представьте, что происходит с соляной
кислотой в желудке, если она не получает при этом пищу. Ей нечего
переваривать. И она начинает воздействовать (переваривать) стенки
собственного желудка. Это является одной из причин гастрита (воспаления
желудка). Со временем гастрит может перерасти в язву желудка.
Теперь представьте себе, сколько времени
находится желудок без пищи, если не есть после 18-00. Тринадцать, а то и
все пятнадцать часов. За это время набравшаяся кислота может хорошо
навредить стенкам желудка.
По этой же причине нельзя тренироваться утром
натощак. Имеются в виду длительные тренировки, а не утренняя гимнастика.
Если, например вы утром бегаете по 30 – 40 минут или больше,
обязательно съешьте чего либо мало объёмное. Например, яблоко или банан.
Потому что бег сам по себе увеличивает выработку в желудке соляной
кислоты. И за ночь её набирается в достаточном количестве.
Ради интереса сходи к диетологу спроси!!! Я не могу утверждать на сто пудов, так как не врач, но сколько я на эту тематику читал или смотрел, везде говорится что последний прием пищи за 4 часа до сна, есть еще мнение что за 2 часа.
Я думаю, что немаловажную роль играет конституция организма! А что кислота постоянно вырабатывается, и растворяет так это вообще чтото странное!, при обострениях панкреатита, советуют голодать, есть целые лечебные практики голодания,получается что они гробят организм?
Я считаю что нужно знать что есть. Конечно тарелка пельменей либо отбивная с картошкой за час до сна это ужасно, но если мы говорим о кашах, либо о йогурте/творожке/сырке/либо булочке с молоком, ничего нет страшного опять же в зависимости от плотности, если йогурт часа достаточно, если еще творожок съедите то за полтора часа. А вопрос о 18:00 не актуален, ибо современный человек не знает когда он ляжет спать) Но НИЧЕГО не кушать за полчаса до сна, это догма
Не есть после 18:00 это придумали худеющие, которые так и остались толстыми . Есть можно просто на ночь лучше сьедать легкую для желудка пищу, за час до сна нормально. Но если даже за 3 часа до сна слопаете "кабанчика", то боюсь сон будет беспокойный, а может и обойдеться, никто проверить не хочет?
Вообще-то во всем мире диетологами и гастроэнторологами признано, что лучше в идеале нужно кушать не менее 4-5 раз в день, но понемногу, чем 2-3 и набивать брюхо до отказа.
Ну незнаю. Лично я посещаю зал . Конечно с перерывами, НО!!!! Со мной ходят ребята которые занимаются уже лет 10 и все едят после 18.00. у нас треня до 20,00 и мы едим после трени, конечно не сразу но и не много. За два часа до трени нужно подкрепиться, для лучшей продуктивности мышц. Единственный запрет : самая поздня треня должна оканчиваться за 2 а то и 3 часа до сна (ТОгда лучше выпей стакан молока с медом).
P.S. Если ты наганяешь массу это одно, но если у тя стоит цель "подсушиться"и сбросить вес, что лично я делаю, то вечером особо не наедайся - ток чай и бутер есть надо полюбому.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
. Есть можно просто на ночь лучше сьедать легкую для желудка пищу, за час до сна нормально. Но если даже за 3 часа до сна слопаете "кабанчика", то боюсь сон будет беспокойный, а может и обойдеться, никто проверить не хочет?
