Zef он же Zakaveli (известен под прозвищем Zef Ironman)
родился 13 июня 1977 года в Бруклине, Нью-Йорк. Стиль занятий Zef’а
характеризуется как спокойный и одновременно взрывной! Вы можете
наблюдать как Zef отчетливо, гладко и подконтрольно делает любое
упражнение, но также можете и увидеть его быстроту, взрывную силу и
нескончаемую энергию при выполнении элемента. "Это поистине
завораживающее зрелище, минуту назад он был спокоен и безмятежен словно
повис над обрывом выполняя подтягивание и вот вдруг по нему пронесся
заряд и он не останавливаясь ни на секунду выполняет один элемент за
другим не сбавляя оборотов!” – говорит очевидец с площадки где
тренируется Zef.
Zef отличается от других членов Bar-barians тем что имеет
твердую волю и неиссякаемую мотивацию, преодолевая казалось бы
невозможное он поднимается на новый уровень духовного совершенства, и
ставит перед собой еще более сложные задачи.
Zef часто
слышит от многих людей во время своих тренировок что-то типа "Да это не
возможно, неееет это никому не под силу, а уж тем более мне”, к таким
словам Zef относится спокойно, ведь когда-то и он произносил их
себе внутри, но поняв что невозможное это вопрос времени он исчерпал в
себе такую неуверенность. Самые ценные слова для Zef‘а это слова простых
людей говорящих ему "Блин, я сделал это! У меня получилось!”, в такие
минуты он ощущает себя немного счастливее чем был.
Как говорилось ранее Zef является участником команды Bar-barians,
главная цель Zef‘а - сделать все возможное чтобы идеи и методики
Bar-barians стали известны всему миру и обрели глобальный масштаб, а
команда стала знаменита во всех уголках земного шара!
История команды Bar-barians начиналась в Бруклине, Джуд и Зеф
выросли в этом районе и именно им пришла в голову эта идея создания
команды (2004 год). Продвигая свои идеи из уст в уста и доказывая на
собственном примере эффективность сказанного они решили пойти дальше
приняв в свои ряды Рика, Энди и Бена.
Придумав систему рангов (ранжирование по уровню) они выставили требования предъявляемые к любому кто хочет быть членом Bar-barians,
к любому кто хочет доказать себе и другим что способен на многое,
система предлагала пять статусов. Ни за какие деньги вы не получите
статус в команде Bar-barians, это возможно только доказать своими
силами – выполнив все требования предъявляемые группой. Для жителей
другого континента было предложено записывать свое выполнение на пленку и
высылать команде. Загоревшись многие начали активно присылать своё
видео, но к сожалению рекордов ни на одной записи не было, и всем
предстояло еще очень долгое развитие как своих физических данных так и
духовных порывов. В настоящее время команда Bar-barians является
очень известной и почитаемой командой по уличным тренировкам с
собственным весом, они являются новаторами в этой области. Привлекая
молодёжь с улицы, через тренировки воспитывают в них личности не давая
им разрушить себя наркотиками, алкоголем, табакокурением.
Зная свою главную цель Zef вместе с командой Bar-barians идет к ней верными, взвешенными шагами.
Вопрос: Как давно ты занимаешься воркаутом? Ответ: Я занимаюсь этим на протяжении 7 лет.
Вопрос: Как давно ты стал добиваться высоких результатов в Calisthenics? Ответ: Серьезные достижения в Calisthenics я приобрел 4 года назад.
Вопрос: Сколько pull-ups/push ups ты можешь сделать??!! Ответ:
За один раз подтягиваний (pull-ups) я могу сделать 37 повторений с
идеальной техникой выполнения, но если не ограничивать себя рамками то
наверное в два раза больше. Ооо, отжимания это моё любимое
упражнение (push ups), я могу отжиматься хоть весь день. Последний раз я
насчитал 97 повторений.
Вопрос: А сколько делал в ступенчатых сетах??? Ответ: Максимум, что я когда-либо делал таким методом это набрал 315 раз, а так 7 подходов и общий результат 280 повторений.
Вопрос: Зеф, скажи нам свой вес? Ответ: Мой вес 69.4 кг
Вопрос: Какой твой любимый элемент в упражнениях? Ответ: Это подтягивание на одной руке The OAP (One Arm Pull-up)
Вопрос: Что ты любишь делать, кроме тренировок? Ответ: Я люблю автомобили, я слушаю все виды музыки и даже сам сделал бит.
