Вчера (30.10.2011) состоялась совместная тренировка с Алексеем Горишным. Было очень увлекательно и интересно. По мимо выполнения некоторых упражнений (выход силой на две Алексей делал впервые), Алексей дал маленькое интервью, в котором ответил на несколько стандартных вопросов. Смотрим и комментируем.
Классный день был вчера. Первым делом Алексея попросили сделать "выход на две". Он никогда в жизни его не делал. И у него получилось с первого раза. Сделал 3 выхода подряд После Алексей подтянулся около 30 раз. У него очень хорошая физическая подготовка. По мимо упражнений, у нас получился маленький семинар, на котором было задано масса вопросов. Ответы были изумительными и четкими. Надеюсь это была не первая и не последняя совместная тренировка с Алексеем Горишным
Нужно будет сделать семинар хороший. И изначально к нему подготовиться. Написать список вопросов. Все снять и выложить на сайте.
Кстати, очень понравился ответ по поводу планирования тренировочного процесса... где Алексей сказал, что везде нужна программа. Алексей убедительно рекомендовал составлять планы тренировок.
Я соглашусь с Алексеем. План тренировки нужен, так как он дисциплинирует атлета, а дисциплина - это один из главных аспектов к достижению любой цели в жизни!)
ну да ты у нас все знаешь и много умеешь)))) покажи как надо тренироваться, ты хоть половину от того, что Алексей подтянулся сделай. А говорить - мешки не ворочать! Умник
буду теперь тренироваться - как горишный один подход - подтягивания и один подход - болтания на турнике и стану такой же умный и начитанный и главное - побольше пить воды и 3 грамма белка на килограмм собственного веса особенно для школоты в самый раз ага
GRUTAS, люди есть хорошие и плохие! Очень жаль, что последних намного больше в нашем Мире! Радоваться чужим удачам и достижением - это большей талант, очень жаль, что некоторые не видят ничего кроме "классного" себя!
он все не угомониться.Ты же нам пожелал счастливо оставаться,а тебе тут делать нечего.Так почему ты до сих пор здесь,и уже настрочил как минимум 5-ть сообщений?
Горишный - фитнес-тренер, профессиональный спортсмен с мировым именем и многолетним опытом.Селфмэйд. Да и просто приятный и доброжелательный парень. А ты никто, безликий тролль с дурацкими комментами. И, если честно, то смешно читать критику от человека, который ставит целью подтянуться 10 раз, человека, который подтягивается больше 30.
я разве критиковал подтягивания ? я критиковал отдельные советы критиковал неумело сделанное видео если есть обоснованные возражения - можешь высказать а изливать свою желчь , параллельно делая глубокие вылизывания - это ты иди в другое место по существу темы - есть у тебя что сказать ?
фитнес-тренер, профессиональный спортсмен с мировым именем и многолетним опытом - советует детям жрать по 180гр белка в день столько даже лифтеры и билдеры не жрут
я бы ещё понял - если бы горишный был рекламным представителем производителя протеинов но горишный просто малообразованный и безответственный человек
Горишный - молодец! cheapworkout, ну что же ты нас подводишь? Троллем пару раз назвали,и всё,в кусты...Не по - нашенски p.s. 3 грамма белка в день на килограмм собственного веса сделают ваши экскременты значительно дороже
ага.А кто же писал и отстаивал это для атлетов рекомендовано до 3гр на килограмм веса тела
ок.ок. 4-6л молока - это примерно 100-150гр белка не такая уж большая величина по современным меркам - это дневной минимум для обычного человека несколько вопросов гуру. 1) 15-ти летний "дрищ" - человек? 2) Как понять,что я атлет,либо не атлет?
1 там речь шла о поддубном типа - аж целых 4 литра молока выпивал ! я возразил - что 4л молока по белку не такая уж большая величина , покрывает дневную потребность обычного человека 1-1.5г\кг
Зачем переворачивать? Речь шла о потребляемом кол-ве белка.Ты приводил ссылки и цитаты,где советуется тяжело тренирующимся жрать по 3 гр белка в день.А для обычного человека,по твоим словам,100-150 грамм белка в день - минимум. где логика?
Massa 4-6 литров молока это в каллориях от 2500 до 3700, при этом так переберешь по жирам, что грандиозных мышц не будет видно под толстым слоем жира.Вообще так и забулькать можно :D, лучше все таки тогда протеинчик наверное?
Интересный ты человек в этой ветке мне делать нечего (Сегодня 19:11) cheapworkout (Сегодня 19:27) cheapworkout (Сегодня 19:21) cheapworkout (Сегодня 19:25)
и если помнишь - я это не отстаивал я уверен - что это рекламный трюк производителей если бы эти 3 гр усваивались - 100кг атлет прибавлял бы в день по 200гр (допустим , что остальные 100гр идут на метаболизм) однако - такой скорости прироста сухой мышечной массы не зафиксировано весь этот лишний белок просто идёт в унитаз
КОнечно помню. закидывал нас левыми цитатами и ссылками на левые сайты Бодибилдеры, стремящиеся набрать вес и/или тяжело тренирующиеся, должны потреблять 2,5-3 грамма протеина на каждый килограмм веса тела. То есть, 100-килограммовому атлету необходимо получать ежедневно по 250-300 грамм белка. Тут у нас многие "тяжело тренирующиеся"
Стремный не стремный не мне судить, я с ним не общался... а на счет видео да пофиг что не качественно сделано ... зато все по делу... и ничего лишнего... все просто и доступно объяснил... ничего нового не сказал конечно но для тех кто лениться читать форум и задавать глупые вопросы первым же сообщением будет полезно посмотреть это видео и интервью с Денисом Мининым
По некоторым данным суточная норма белка для мужчины в возрасте 18 лет составляет приблизительно от 80 до 100 г белка( где 100 г рекомендуется употреблять мужчинам, которые интенсивно занимаются спортом,не знаю, что там насчет атлетов). Я уважаю Алексея Горишного и рад, что он добился отличных показателей+ физ форма у него на ура. Но вот только думаю, что все-таки не будет ли перегрузкой употреблять 150 грамм? Ускоренный метаболизм - это, конечно, хорошо, но перегружать желудок и кишечник то же не хочется. Может кто ответит, или скинет источник где можно точно глянуть дневную норму белка и т.п. для всех возрастных норм. А то вы тут спорите, а могли сразу четкий ответ дать. Парни, и если я что не правильно написал , извините( я не опытный тип). С ув. Алексей=)
Про похудение, оно конечно про метаболизм верно , но есть пару ньюансов. Само по себе 5-6 разовое питание его не разгоняет. Метаболизм разгоняется тренировками и увеличением мышечной массы. А для того чтобы похудеть нужно употреблять за день каллорий меньше чем тратишь, и тоже как для увеличения мышечной массы употреблять побольше белка
Я понимаю дети тут шумят и спорят..но взрослые мужики..вы же должны подавать пример. Тролли же любят когда на них обращают внимание..так зачем им угождать?
После Алексей подтянулся около 30 раз. У него очень хорошая физическая подготовка. По мимо упражнений, у нас получился маленький семинар, на котором было задано масса вопросов. Ответы были изумительными и четкими. Надеюсь это была не первая и не последняя совместная тренировка с Алексеем Горишным 
