3 или 4ое повторение через боль, причем после отказа... у меня если наступает отказ, то слишком уж сильную боль я не чувствую, но руки просто не сгибаются! не могут пройти через определенную точку и все тут. и так я могу с десяток секунд провисеть безрезультатно, пытаясь сделать эти самые 4 повторения xD
Правильно говоришь, когда наступает отказ, и вес уже самому не поднять, на помощь должен придти напарник. Если заметил, последние повторения в бодибилдинге делаются с помошью напарнка, через боль) Правда это только мое предположение, но думаю при отказе, самому сделать эти 2,3,4 повторениря не реально
