|
ТРЕНИРОВКА НОГ
|
|
| massa | Дата: Воскресенье, 12.02.2012, 20:02 | Сообщение # 511 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Quote (D1mbI4) возможности приседать со штангой нет так как занимаюсь дома.
возможность приседать будет,если будешь заниматься в зале.
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Воскресенье, 12.02.2012, 21:07 | Сообщение # 512 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| D1mbI4, Писталетик не пробовал ?
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Воскресенье, 12.02.2012, 21:41 | Сообщение # 513 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| D1mbI4, можешь друга или девушку на плечи посадить и вприсядочку
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| Козак | Дата: Воскресенье, 12.02.2012, 21:55 | Сообщение # 514 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 226
Статус: Offline
| http://www.streetball-omsk.ru/multimedia/text/programmaairalert3
НА ссилці сама класна програма для прокачки ніг в домашніх умовах. Я зараз на шостому тижні і уже є величезний результат!!!!!!!!!!!!!!
Мій канал, мої навчалки - http://www.youtube.com/user/MrUKRAINEC?feature=mhee
|
| |
|
|
| Hercules | Дата: Воскресенье, 12.02.2012, 22:37 | Сообщение # 515 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 283
Статус: Offline
| делай выпады
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Воскресенье, 12.02.2012, 22:38 | Сообщение # 516 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (Козак) http://www.streetball-omsk.ru/multimedia/text/programmaairalert3
ну это смотря какая цель.)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| dr | Дата: Воскресенье, 12.02.2012, 22:42 | Сообщение # 517 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Статус: Offline
| это снова я)))
я ошибался))) сегодня после длительного отдыха от приседаний я еще раз решил выложить на время)
3 минуты 45 секунд 90 сотых))
думаю пора писать видео.
Сообщение отредактировал dr - Воскресенье, 12.02.2012, 22:42 |
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Воскресенье, 12.02.2012, 22:49 | Сообщение # 518 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (dr) 3 минуты 45 секунд 90 сотых))
Нифигасе,это в ритме швейной машинки  ?Надо будет как-нибудь попробовать.
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Понедельник, 13.02.2012, 13:15 | Сообщение # 519 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Quote (Козак) уже є величезний результат
В чем выражается?
|
| |
|
|
| dr | Дата: Понедельник, 13.02.2012, 16:53 | Сообщение # 520 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Статус: Offline
| Quote (Lucifer) Нифигасе,это в ритме швейной машинки smile ?
типа того))) на самом деле заметил чем быстрее делаешь меньше устаешь)
только единственное надо чувствовать свои суставы)
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Вторник, 14.02.2012, 15:09 | Сообщение # 521 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Попробовал сегодня 200 на время.Тяжко,падла  .Уложился в 4:42  ,думал влезть хотя бы в 4:20.Спишу на усталость после работы,да ещё утром делал 10 Синди,видимо зря.Ну,зато есть куда расти  .
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Вторник, 14.02.2012, 18:22 | Сообщение # 522 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| О, новый вид спорта, приседания на скорость
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Вторник, 14.02.2012, 19:22 | Сообщение # 523 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Если народ подтянется,можно будет сколотить федерацию.А при грамотном пиаре стать популярнее хоккея под водой,шахбокса или даже метания мобильного телефона .
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Вторник, 14.02.2012, 20:30 | Сообщение # 524 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Я тоже приседаю но я за неторопливость и размеренность. Т.к. после сотни на время для меня любая тренировка заканчивается и остается искать кого-нибудь, кто проводил бы до дома.
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| phantom | Дата: Вторник, 14.02.2012, 22:23 | Сообщение # 525 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 39
Статус: Offline
| Здравствуйте,
я вот начал приседать с гантелями (держа на вытянутых руках), и после первого занятия начала болеть спина (где-то в средней части), хотя спину вроде старался держать ровной . Не знаю , продолжать ли , может это нормально , просто с непривычки ? Как можна уменьшить нагрузку на спину ?
|
| |
|
|
