|
ТРЕНИРОВКА НОГ
|
|
| alll | Дата: Четверг, 18.02.2010, 01:18 | Сообщение # 1 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
Статус: Offline
| Кто-то вводит в тренировочный план упражнения на ноги(с учётом тренировок с собственным весом)?Кроме бега,ходьбы
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Четверг, 18.02.2010, 21:02 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| У меня от природы ноги накачанные. Ноги не качаю. Ну может много хожу, бегаю, катаюсь на велосипеде. Можно пробовать приседать на одной ноге, или же использовать груз во время обычных приседаний!
|
| |
| |
| BRAZIL | Дата: Понедельник, 22.02.2010, 19:42 | Сообщение # 3 |
 Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 14
Статус: Offline
| а как нащет приседание со штангой ? влияет оно на позвоночник ?
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Понедельник, 22.02.2010, 20:08 | Сообщение # 4 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Quote (Марфик) а как нащет приседание со штангой ? влияет оно на позвоночник ?
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Понедельник, 05.07.2010, 00:45 | Сообщение # 5 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Как Вы качаете ноги? Лично я занимаюсь велоспортом! Вчера накатал 40 км ... )))
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Понедельник, 05.07.2010, 09:02 | Сообщение # 6 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| бег по пересеченной местности, приседние со штангой.
|
| |
| |
| Vad9 | Дата: Понедельник, 05.07.2010, 10:46 | Сообщение # 7 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Статус: Offline
| я со штангой приседаю.
|
| |
| |
| CYMPAK | Дата: Понедельник, 05.07.2010, 11:00 | Сообщение # 8 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Статус: Offline
| губительные приседания со штангой   и хочу еще вспомнить молодость ...то есть побегать
занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
|
| |
| |
| MiLiTaRiST | Дата: Понедельник, 05.07.2010, 12:25 | Сообщение # 9 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 154
Статус: Offline
| бег на 100м, на 2000м, присед на одной ноге, на двух ногах и никаких штанг...
Моя гордость требует от меня повелевать, а не исполнять чужие приказания.
|
| |
| |
| вилењак | Дата: Понедельник, 05.07.2010, 20:25 | Сообщение # 10 |
|
Майор
Группа: Заблокированные
Сообщений: 84
Статус: Offline
| GRUTAS, должен панимать что ноги лясом не накачаеш
Сообщение отредактировал вилењак - Понедельник, 05.07.2010, 20:27 |
| |
| |
| CYMPAK | Дата: Понедельник, 05.07.2010, 23:35 | Сообщение # 11 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Статус: Offline
| вилењак, с какого хера епт не накачает.....ты либ дурак!
занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Понедельник, 05.07.2010, 23:54 | Сообщение # 12 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Quote (вилењак) GRUTAS, должен панимать что ноги лясом не накачаеш 
|
| |
| |
| вилењак | Дата: Вторник, 06.07.2010, 13:37 | Сообщение # 13 |
|
Майор
Группа: Заблокированные
Сообщений: 84
Статус: Offline
| ладно переформулирую... присед со штангой даст больше результата раз так в 100...
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Вторник, 06.07.2010, 17:35 | Сообщение # 14 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| вилењак, смотря какая цель стоит у занимающегося, нужна масса бери штангу, нужен рельеф и выносливость велик тебе в руки и ноги)))
|
| |
| |
| Dragon | Дата: Вторник, 06.07.2010, 23:16 | Сообщение # 15 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| В одном из гламурных журналов прочел что девушкам советуют, чтоб ноги были красивые кикбоксингом заниматься. Может совпадение, а может и нет, но по мнению дам ноги у меня выглядят вполне прилично, мощные и при этом гармоничные. А вообще сейчас бегаю и приседаю без штанги. Только тема скорей неправильно названа, вернее было бы сказать какую нагрузку на ноги даете.
|
| |
| |
