"Цитата
приседания "на количество", если в нормальную амплитуду делать, довольно вредны для суставов, т.к. это работа "на износ", и тонус будет до поры до времени. Люди боятся железа как инструмента качков, хотя не боятся молотка и не принимают его за инструмент только плотника. Молоток доступен всем, и железо доступно всем. Кто не хочет углубляться в железный спорт, может просто делать приседания с небольшим весом, 10-15 повторений на несколько сетов - не тяжело, даст результат и не износит колени так, как 2 подхода по 100 приседаний без веса.
Понял, спасибо. А можете подсказать, если делать турник с отягощениями + брусья с отягощениями + приседания со штангой, то можно рассчитывать на порядочный прирост массы? При условии нормального восстановления, конечно, а то слышал тут, что никак не накачаешься на ТБ... Просто начал делать "золотую тройку", но по ощущениям чувствую, что на ТБ лучше нагружаюсь и чувствую себя после
