|
ТРЕНИРОВКА НОГ
|
|
| Nurbolat | Дата: Пятница, 02.09.2011, 16:56 | Сообщение # 436 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 43
Статус: Offline
| Quote (massa) или ты думаешь от обычных приседаний без веса у тебя ноги попрут в объеме?
Так и есть!
Хочешь стать лучшим, стоит поучится у лучшего...
|
| |
|
|
| massa | Дата: Пятница, 02.09.2011, 16:58 | Сообщение # 437 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Quote (Nurbolat) Так и есть!
Угу.Сейчас тогда бы все ходили с нереально накаченными ногами.Тут Dragon приседает раз 500 (вроде не ошибся),спроси у него на досуге,на сколько метров у него ноги увеличились 
Nurbolat, слушай,а почему тебе объем ног не нужен?
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Пятница, 02.09.2011, 17:00 | Сообщение # 438 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Quote (Nurbolat) Quote (massa)
или ты думаешь от обычных приседаний без веса у тебя ноги попрут в объеме?
Так и есть!
Если до этого ногами совсем не занимался, то после приседаний со своим весом объемы немного вырастут, но не так что бы стесняться размеров своих ягодиц...
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| massa | Дата: Пятница, 02.09.2011, 17:02 | Сообщение # 439 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Nurbolat, причина боязни объема случайно не в этом?
Quote (Nurbolat) Мой друг вместе со мной занимается турником
Quote (Nurbolat) он не доволен своим телом
Quote (Nurbolat) у него нормальное телосложение верхней части тело, а нижняя часть большая, то есть большие, немношко жирные ноги, жирный зад и большие бедра(кости бедра)
Quote (x-girl) Хотелось бы фотку, ( 25.08.2011, 16:30 )
Quote (Nurbolat) Все таки уговорил его снять фото, вот ссылка на фото ( Четверг, 25.08.2011, 17:02 )
Quote (Nurbolat) Кажется у него не ноги большие а бедра огромные.
Quote (Nurbolat) приседания только увеличить объем его ноги и задницы, правда ли это?
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| BaDNickName | Дата: Суббота, 03.09.2011, 13:42 | Сообщение # 440 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Статус: Offline
| Бегай,прыгай!
Вставай на носки более 100 раз! Прыгай на носках более 100 раз! Делай пистолетики на левую правую ногу) 
|
| |
|
|
| Nurbolat | Дата: Суббота, 03.09.2011, 14:28 | Сообщение # 441 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 43
Статус: Offline
| massa, нет это севсом другое, ноги у меня нормальные, и верх тело тоже, но мне не хочется ноги увеличить, а просто сделать сильными и выносливыми.. а до этого когда я в секцию кунг-фу ходил присадании много делал, тоесть я ими(ногами) когда то занимался
Хочешь стать лучшим, стоит поучится у лучшего...
|
| |
|
|
| massa | Дата: Суббота, 03.09.2011, 14:43 | Сообщение # 442 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Nurbolat, приседай без веса,объемов тебе все равно это не даст.
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Воскресенье, 04.09.2011, 00:13 | Сообщение # 443 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (Nurbolat) Важное замечание хочу чтобы были только ноги выносливые, не надо мне качать ягодицы и другие мышцы низа тела, только ноги!!!
мышцы ног, равно как и любые другие мускулы не могут работать отдельно друг от друга особенно при выполнении многосуставного упражнения как ПРИСЕДАНИЯ. Изолировать квадрицепс от ягодичных мышц при выполнении приседаний никак не получится...
Так что чтобы жопа не росла - надо не приседать вообще или делать только разгибания ног на спец.тренажере но ТОЛКУ ОТ ЭТОГО мало...
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Воскресенье, 04.09.2011, 00:18 | Сообщение # 444 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| У меня сразу возникают вопросы:
1. Выносливость в беге
2. Выносливость в приседаниях
3. Выносливость в велоезде
???
Что именно? Ведь каждая функция тренируется отдельно!
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Воскресенье, 04.09.2011, 00:29 | Сообщение # 445 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Очень люблю ролики Al Kavadlo:
|
| |
|
|
| massa | Дата: Воскресенье, 04.09.2011, 13:18 | Сообщение # 446 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Quote (helgo) Так что чтобы жопа не росла - надо не приседать вообще
А чтобы бицепс не рос,надо не сгибать руку в локте 
От приседаний без веса у него ничего не вырастет,учитывая Quote (Nurbolat) ноги у меня нормальные
Quote (Nurbolat) до этого когда я в секцию кунг-фу ходил присадании много делал
Если б приседания без веса растили ноги и жопу,Минин бы сейчас ходил как человек  Добавлено (04.09.2011, 13:18)
---------------------------------------------
p.s. ЗАКРЫВАЙТЕ ТЕМУ!
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Воскресенье, 04.09.2011, 13:49 | Сообщение # 447 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Quote (massa) Если б приседания без веса растили ноги и жопу,Минин бы сейчас ходил как человек
А он ходит сейчас как кто?
|
| |
|
|
| massa | Дата: Воскресенье, 04.09.2011, 14:00 | Сообщение # 448 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Quote (Олег) А он ходит сейчас как кто?
Как человек,наплевавший на ноги.Ну это нас,конечно же,не касается...
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| MrEcko | Дата: Суббота, 17.09.2011, 08:08 | Сообщение # 449 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| Вчера первый раз в жизни решил заняться ногами, сделал 50 приседаний в 3 подхода (20-15-15) с 8кг гантелями в руках, сегодня еле хожу, даже сидя ощущается боль в бедрах, наверное малость переусердствовал, тем более с непривычки.
Сообщение отредактировал MrEcko - Суббота, 17.09.2011, 08:13 |
| |
|
|
| spesh | Дата: Суббота, 15.10.2011, 22:07 | Сообщение # 450 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Статус: Offline
| на велах катаем по городу) самое классное это скорость) ну и ноги тренятся хоть как то
|
| |
|
|
