|
ТРЕНИРОВКА НОГ
|
|
| Progressive | Дата: Среда, 10.08.2011, 15:16 | Сообщение # 406 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Статус: Offline
| верхнему 
|
| |
|
|
| massa | Дата: Среда, 10.08.2011, 15:28 | Сообщение # 407 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Quote (Progressive) Я заметил что все тут пишут без кавычек,неужели насосом качают?
Ага.
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| rusty_ronin | Дата: Среда, 10.08.2011, 17:42 | Сообщение # 408 |
 Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| Quote (Progressive) На одной ноге не получается приседать,падаю
варианты чтоб не падать:
http://www.fullkontact.com/i/pistol3.jpg
http://cdn.menshealth.com/media/MensHealth/1162328575943/0612_negsquat_200x200.jpg
http://i063.radikal.ru/1108/b1/ba71ec6b5770.jpg
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
|
|
| Progressive | Дата: Четверг, 11.08.2011, 13:20 | Сообщение # 409 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Статус: Offline
| спасибо )
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Понедельник, 29.08.2011, 20:43 | Сообщение # 410 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| С недавних пор стал практиковать в приседаниях такую лесенку на возрастание, пока шесть подходов с интервалом 10 сек:
10, 20, 30, 40, 50, 60
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Понедельник, 29.08.2011, 21:21 | Сообщение # 411 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| А я сегодня с весом небольшим приседал 2х50.
|
| |
|
|
| massa | Дата: Вторник, 30.08.2011, 14:27 | Сообщение # 412 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Блин,где-то тут видео затерялось про приседания со штангой без стоек,найти не могу 
А так обидно,появится сегодня штанга почти за даром,а стоек нет 
Придётся как-то кустарно жимкать ,приседать.
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Вторник, 30.08.2011, 15:30 | Сообщение # 413 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Quote (massa) появится сегодня штанга почти за даром
Какой вес?
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| massa | Дата: Вторник, 30.08.2011, 15:40 | Сообщение # 414 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| REXBY, 60 кг , но потом докупить блинчики можно.Штанга сама стоит как два блинчика по 15 кг
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Вторник, 30.08.2011, 15:41 | Сообщение # 415 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
|
Для начала вообще отлично. Блины - дело наживное. Какие упражнения собрался делать?
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| massa | Дата: Вторник, 30.08.2011, 15:47 | Сообщение # 416 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| REXBY, как говорится "на месте посмотрим".Посмотрю как можно жимкать.
А пока так: ЖЛ,Франц.Жим,Брусья,ПШНБ,Подтягивания широким хватом,Тяга штанги к поясу (или СТ),армейский жим,и молотки (посмотрю еще) Список пока плавающий,что-то добавиться,что-то уберу.
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Вторник, 30.08.2011, 15:48 | Сообщение # 417 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| На СТ решился?
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Вторник, 30.08.2011, 15:57 | Сообщение # 418 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| А что такое ПШНБ? Это что ли как тяга штанги стоя на бицепс?
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Вторник, 30.08.2011, 15:59 | Сообщение # 419 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Олег, ага, только подъем!
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Вторник, 30.08.2011, 18:06 | Сообщение # 420 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (massa) Придётся как-то кустарно жимкать ,приседать.
Попробуй делать Рывок, Толчок, Приседания со штангой над головой, Становая тяга. Только естественно нужно быть аккуратным в этих упражнениях, иначе будет либо травма, или штанга окажется у соседей этажом ниже.
|
| |
|
|
