|
ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
|
|
| GRUTAS | Дата: Понедельник, 04.10.2010, 22:31 | Сообщение # 61 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| От гантелей роста не будет. Нужно работать со штангой. Ну и турник.
|
| |
| |
| Vad9 | Дата: Понедельник, 04.10.2010, 22:31 | Сообщение # 62 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Статус: Offline
| та вроде норм! тренируйся,потом на себя глянешь и скажешь - плохо или нет)
|
| |
| |
| Wolf | Дата: Понедельник, 04.10.2010, 22:31 | Сообщение # 63 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Статус: Offline
| А чем тебя не устраивает вечерние тренировки? Мне чегото кажется что утром так нагружать организм не очень хорошо...
Или что в твоем понимании утро?
Для кого утро это 6:00 а у кого 12:00))))
Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....
Сообщение отредактировал Wolf - Среда, 25.08.2010, 15:31 |
| |
| |
| JeDay | Дата: Понедельник, 04.10.2010, 22:31 | Сообщение # 64 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 60
Статус: Offline
| имхо, не занимайся пока сидишь на антибиотиках... организму нужны силы для выздоровления (я так понимаю ты антибиотики не просто так пьешь  ). организм и так препаратами измотан и ты его еще и турником нагружаешь. лучше сначала заниматься планомерно, а не на максимум) все придет со временем) Quote (Drive1) НУ и ещё очень хотел узнать нужно чтобы мышцы рук болели всегда после тренировок или нет, когда у меня былят мышцы я себя чувствую удовлетворенным тренировкой. уже обсуждалось недавно))))
поитай http://turnik.at.ua/forum/28-293-1
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Понедельник, 04.10.2010, 22:31 | Сообщение # 65 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| чем занимался раньше?какова цель тренировок?
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Понедельник, 04.10.2010, 22:31 | Сообщение # 66 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| В 13 лет ходить в тренажерный зал не рекомендую. В 13 лет нужно укреплять организм турником, брусьями и футболом. Quote (Crah) подтягиваюсь 3 раза, это нормально для веса 57 кг? Я Вам советую зайти ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК НА ТУРНИКЕ И БРУСЬЯХ, и начать с самой первой программы! Дерзайте!
|
| |
| |
| Авторитет | Дата: Понедельник, 04.10.2010, 22:31 | Сообщение # 67 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 59
Статус: Offline
| O1egatoR, привет. Не очень понятно, что собственно тебе нужно. Пресс многие, в том числе и я, делают в конце основной тренировки. Если тебе интересно, просмотри мою тренировку: Программы тренировок - Гантели, Турник, Отжимания от пола, Пресс. Мой скромное мнение по данному вопросу.
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Понедельник, 04.10.2010, 22:31 | Сообщение # 68 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Если Ваша цель масса, то нельзя. А вот если цель выносливость и рельеф - можно. Во втором случае можно совмещать не только два, но и более упражнений ...
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Понедельник, 04.10.2010, 22:31 | Сообщение # 69 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| программа на рельеф и выносливость.
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Понедельник, 04.10.2010, 22:31 | Сообщение # 70 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Вы с этим ознакомились? ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК НА ТУРНИКЕ И БРУСЬЯХ
|
| |
| |
| RoD | Дата: Понедельник, 04.10.2010, 22:31 | Сообщение # 71 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Статус: Offline
| Отдих между подходами делай 5-10 минут во всех тренировках 4-5 минути ето оч мало ти токо будиш перетренировуваться!!
Бог нас сделал такими!
|
| |
| |
| vd_13 | Дата: Понедельник, 04.10.2010, 22:31 | Сообщение # 72 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Статус: Offline
| STPAX, дуже класно....але можна будь-ласка комплексну відповідь, бажано якусь систему з описами вправ.
Бажаю усім здоров'я.
|
| |
| |
| мфъ | Дата: Понедельник, 04.10.2010, 22:31 | Сообщение # 73 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 203
Статус: Offline
| Я же писал) 1 2 3 4 5 6 7 8 это дни
тоесть я не по неделям, а цыкл повторяется каждые 9 дней
Алкоголь - удел слабых
|
| |
| |
| smallsam | Дата: Понедельник, 04.10.2010, 22:31 | Сообщение # 74 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Статус: Offline
| Классный станок. Дома такой в самый раз.
|
| |
| |
| ШУРУП | Дата: Понедельник, 04.10.2010, 22:31 | Сообщение # 75 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 109
Статус: Offline
| О ник поменял)а в что именно для тебя сложность вызывает бег?турник? можно конкретизировать ответ? Добавлено (01.02.2010, 21:30)
---------------------------------------------
кстати я ж через неделю уже буду добавлять повторения и для пресса тоже . сейчас выложу книжку для тренировок аналогично восьмёркевсё только там не по 8 дней а по неделям
Давай подрыв на бодряках до брусев и турника под вдохновительный закат и этот трэк из мобильника
|
| |
| |
