|
ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
|
|
| Igor4uk | Дата: Пятница, 09.05.2014, 19:26 | Сообщение # 3916 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Статус: Offline
| Тоже самое!В школе мог 20 выжать,а потом еще пару подходиков!А теперь вроде и веса много не набрал,ну всего 10-15 кг,(но это го даже мало для моего роста),то может и выжму 10 не более)
Надо развивать мышцы,а то блин совсем уже забыли что такое нагрузка))
|
| |
|
|
| T1son | Дата: Пятница, 09.05.2014, 19:26 | Сообщение # 3917 |
|
Сержант
Группа: Заблокированные
Сообщений: 35
Статус: Offline
| Quote (GRUTAS) Эта прога для увеличения подтягиваний и не более ...
ну дак Snake(matvey) и Nohchi-Vu, этого и хотят. Quote (GRUTAS) И всё же посмотрите в последний столбец — через несколько месяцев упорных тренировок в награду Вы получите возможность подтягиваться 82 (!) раза в течение 10 минут. Ваши мышцы станут чрезвычайно выносливыми и крепкими. - туфта полная ... )))
Например вы подтягиваетесь 13 раз на то чтоб дойти до 30 по програме у вас уйдёт 5 месяцев, вы занимаетесь 6 дней в неделю с маленьким отдыхом между патходами думаю именно это и обеспечивает 82 раза за 5 подходов
|
| |
|
|
| Wolf | Дата: Пятница, 09.05.2014, 19:26 | Сообщение # 3918 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Статус: Offline
| 
Месяц это еще много, эсть такие что через неделю перед зеркало становятся и начинают Шварцнегеровские движения повторять ))) А потом увеличивают нагрузку, получают травму, и пить пивко на стадион,с мыслями что спорт травмоопасный))))))
Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....
Сообщение отредактировал Wolf - Четверг, 24.06.2010, 16:33 |
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Пятница, 09.05.2014, 19:26 | Сообщение # 3919 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Во всем виновата ее величество деградация
|
| |
|
|
| Snake(matvey) | Дата: Пятница, 09.05.2014, 19:26 | Сообщение # 3920 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Статус: Offline
| Quote Например вы подтягиваетесь 13 раз на то чтоб дойти до 30 по програме у вас уйдёт 5 месяцев, вы занимаетесь 6 дней в неделю с маленьким отдыхом между патходами думаю именно это и обеспечивает 82 раза за 5 подходов
Да все правильно, читал я эту методику не не занимался Quote (Nohchi-Vu) .И еще, какими способами ты пользовался, расскажешь? smile
Я раньше делал так 6 подходов по максимуму с отдыхом 3-5мин, 3-4 раза в неделю, иногда кирпичи к ногам цеплял.
|
| |
|
|
| CYMPAK | Дата: Пятница, 09.05.2014, 19:26 | Сообщение # 3921 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Статус: Offline
| Wolf, эт точно а нажираться в хлам эт тема для них
занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
|
| |
|
|
| Nohchi-Vu | Дата: Пятница, 09.05.2014, 19:26 | Сообщение # 3922 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Статус: Offline
| T1son, спасибо, я думаю буду заниматься по этой методике  + употребление L-Карнитина или креатина, думаю результат будет)
|
| |
|
|
| Wolf | Дата: Пятница, 09.05.2014, 19:26 | Сообщение # 3923 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Статус: Offline
|
Каждому свое...)))
Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....
|
| |
|
|
| Anton | Дата: Пятница, 09.05.2014, 19:26 | Сообщение # 3924 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 40
Статус: Offline
| Такая же тема, помню в технаре учился 16 раз подтягивался, при этом пиво, сигареты. А сейчас 10 еле-еле, срочно надо реинкарнироваться!
|
| |
|
|
| T1son | Дата: Пятница, 09.05.2014, 19:26 | Сообщение # 3925 |
|
Сержант
Группа: Заблокированные
Сообщений: 35
Статус: Offline
| Я не стороник всяких препаратов, но не забывай делиться результатом
|
| |
|
|
| Jigi | Дата: Пятница, 09.05.2014, 19:26 | Сообщение # 3926 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 98
Статус: Offline
| Quote Также количество подтягиваний зависит от физиологии расположения мышц. Бывает такое, что предел (например 12 раз) выше сделать невозможно
Где это ты такое слышал? Любой человек может увеличить кол-во подтягиваний, если будет грамотно тренироваться, до 20 уж точно, думаю и больше. Единственное препятствие- собственная лень.
|
| |
|
|
| Nohchi-Vu | Дата: Пятница, 09.05.2014, 19:26 | Сообщение # 3927 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Статус: Offline
| T1son, это вполне распространенные питательные вещества. на счет результатов, если они появятся, непременно поделюсь этим
|
| |
|
|
| BlacKHawK | Дата: Пятница, 09.05.2014, 19:26 | Сообщение # 3928 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Статус: Offline
| а я подтягиваюсь 20 раз))
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Пятница, 09.05.2014, 19:26 | Сообщение # 3929 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Мне знакомый лифтер сказал, что прием L-Карнитина или креатина очень садят внутренние органы. Решать Вам.
|
| |
|
|
| Jigi | Дата: Пятница, 09.05.2014, 19:26 | Сообщение # 3930 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 98
Статус: Offline
| Quote а я подтягиваюсь 20 раз))
Худой наверное=), я когда до 83 похудел сам мог 20 подтянуться, а как до 90 набрал не могу.
|
| |
|
|
