|
Чувак
|
|
| Чувак | Дата: Воскресенье, 02.06.2013, 09:11 | Сообщение # 151 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| Вечером с веселой компанией попали в баню, а там внезапно оказался неплохой спортзал даже со штангой, блинами и лежбищем для жима. Немедленно решил проверить, чего же я там могу выжать лежа.
Чтобы определиться с весом, сделал 50*2, 60*2, 70*2.
Втайне надеялся выжать 80*5, но получилось 80*2, на третьем - отказнуло, но все равно нормально с учетом того, что штангу не трогал лет 15, а грудные были забиты вчерашними брусьями и сегодняшним турником.
:-)
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Воскресенье, 02.06.2013, 12:14 | Сообщение # 152 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Ха! Говорил же я, что 85 выжмешь
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
Сообщение отредактировал yamayka - Воскресенье, 02.06.2013, 12:15 |
| |
| |
| Чувак | Дата: Среда, 05.06.2013, 12:28 | Сообщение # 153 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| 05.06.2013
Мрачная погода 
Всякие отжимания:
В стойке у стены: 10, 10, 8, 5 (омп.5 минут)
Алмазные: 10, 10, 10 (омп.5 минут)
Обычные, с ногами на ступеньке, быстро: 40, 30 (омп 2 мин)
Ролик для пресса (с колен): 30, 20
:-)
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Среда, 05.06.2013, 19:17 | Сообщение # 154 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Чувак, желаю хорошей погоды  и настроения.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Чувак | Дата: Четверг, 06.06.2013, 12:59 | Сообщение # 155 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| 06.06.2013
Мрачная погода
Подтягивания:
15, 15, 10, 10, 10
Небыстрые выходы на 2 - штук 10, по одному
:-)
|
| |
| |
| Чувак | Дата: Вторник, 11.06.2013, 10:49 | Сообщение # 156 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| 11.06.2013
Турник с весом +24:
7, 7, 6, 6, 6 (последний - параллельным хватом) + 15 без веса
Уголок на турнике - 40 сек (это максимум) , на брусьях - 20
В следующий раз планирую добавить пару кил и попробовать, получится ли 5.5.5.5 (6-7) <слямжено у Scorpion'а>
Через день возможно решусь попробовать с весом на брусьях.
Вчера внезапно стала получаться стойка на руках, пока не очень стабильно, из 10 попыток 3 - контролируемые, секунд по 15-20.
:-)
|
| |
| |
| azamat | Дата: Вторник, 11.06.2013, 10:53 | Сообщение # 157 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| Цитата (Чувак) Вчера внезапно стала получаться стойка на руках, пока не очень стабильно, из 10 попыток 3 - контролируемые, секунд по 15-20.
это очень и очень хорошо 
|
| |
| |
| Чувак | Дата: Четверг, 13.06.2013, 13:28 | Сообщение # 158 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| 13.06.2013
Брусья с весом:
+24 * 5,
+27 * 5
+30 * 5,
+32 * 5
+32 * 5 (последний раз недожал)
Один подход без веса: 26 И это совсем мне непонятно
Отдых между всеми подходами - 5 минут.
:-)
|
| |
| |
| KEP_VLAD | Дата: Четверг, 13.06.2013, 13:43 | Сообщение # 159 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Цитата (Чувак) И это совсем мне непонятно
Мне тоже
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Четверг, 13.06.2013, 20:58 | Сообщение # 160 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Чувак, за то мне всё понятно  Я так давно тренюсь, а вот ты начал и у тебя попёрло! Вес открывает чакры и после него вся энергия со своим весом восвобождается Удачи в дальнейшем!
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Чувак | Дата: Воскресенье, 16.06.2013, 22:33 | Сообщение # 161 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| 16,06,2013
Выходы на две: 6, 6, 6, 4, 5, 5
Были еще планы, не сложилось.
:-)
|
| |
| |
| Чувак | Дата: Понедельник, 17.06.2013, 10:06 | Сообщение # 162 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| Стойка на руках
:-)
|
| |
| |
| Чувак | Дата: Воскресенье, 23.06.2013, 11:23 | Сообщение # 163 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| Чета не писал давно.
23,06,2013
Турник +27, 5*5
Кривые выходы на две:
Испытание самодельных упор для отжимания:
:-)
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 23.06.2013, 13:58 | Сообщение # 164 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Чувак, молодец! И стойка порадовала 
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Чувак | Дата: Понедельник, 24.06.2013, 10:23 | Сообщение # 165 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| 23.06.2013
Жим лежа: 60*10, 70*10, 80*4
:-)
|
| |
| |
