подтягивания с доп весом
|
|
texnotrade | Дата: Среда, 22.05.2013, 21:42 | Сообщение # 61 |
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Freestylerhyme, жать да,а-вот отжиматься -без доп. веса
|
|
| |
Freestylerhyme | Дата: Среда, 22.05.2013, 22:28 | Сообщение # 62 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| а если сравнить подтягивания и брусья с большим весом и отжимания с доп весом по шкале вреда как бы ты их расставил и почему?
|
|
| |
texnotrade | Дата: Среда, 22.05.2013, 22:36 | Сообщение # 63 |
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| все зависит от твоего уровня подготовки.. и вес отягощения должен подбираться индивидуально.
|
|
| |
texnotrade | Дата: Среда, 22.05.2013, 22:38 | Сообщение # 64 |
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| я тебе пытаюсь объяснить простую вещь-судя по твоему фото веса с которомы ты работаешь оч.большие
|
|
| |
texnotrade | Дата: Среда, 22.05.2013, 22:39 | Сообщение # 65 |
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| отжимания с бол доп весом,особенно смещенным к середине спины, опаснее подтягиваний с таким же весом брусья на 3-ем месте
|
|
| |
Freestylerhyme | Дата: Среда, 22.05.2013, 23:14 | Сообщение # 66 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата (texnotrade) судя по твоему фото
Ну ты знаешь ребята которые выглядят гораздо внушительней меня с этими же весами на турнике не шибко больше сделают) Да и судишь ты по качковски) Типа силен только тот кто весит много и кто с большими руками и т.п.) Ваще-то веса на турнике 60-70 кг для всех большие почти) Мало зависит от внешнего вида да и от тренированности тоже. Тяжело и вредно в любом случае.
Судя по моим наблюдениям подтягивания с 70 кг+ в РФ и ваще мало кто делает без читинга ногами повтор -другой (хоть Валео хоть еще какой нить профи. Обязательно ногами дожмет в конце-середине амплитуды)
вот на видео 67.5 кг на 1 раз ногами вообще не помогаю как видишь, чисто на руках вышел и это не предел совсем
http://vk.com/feed#/video1537495_165302227
мои показатели на турнике: +30-40 кг на 10 раз +50 кг на 6 раз +60 кг на 3-4 раза +67-70 кг на раз (будет видос) с читингом я подтягивал аж до 75
а вот на брусьях значительно послабже +60 кг на раз ито с напрягом
подготовка конечно очень слабая... Прям несправедливо и нечестно подтягиваться с такими весами:D
Результаты получены абсолютно без надрывов и отказов, каждая тренировка в удовольствие а не в боль как ты думаешь. Полгода назад я с такими весами работал чуть ли не каждый день когда не знал как правильно тренироваться, конечнов се время впадал в перетрен)
рост 192 см и вес 82 кг я могу конечно себе по-качковски крылья и руки качать с 15-20 кг рабочими но смысл? Я на этих турниках уже 7й год пашу (5-6 лет очень интенсивный аэробный тренинг, занмиался ежедневно по много часов а 1 год силовой). Хоть и подтянусь мало 20-30 раз и выгляжу не круто но на турнике потяну 60-70 кг на поясе уж точно не хуже большинства из вашей братии)
Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Среда, 22.05.2013, 23:45 |
|
| |
SeregA | Дата: Четверг, 23.05.2013, 15:26 | Сообщение # 67 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Статус: Offline
| Цитата (Freestylerhyme) мои показатели на турнике: +30-40 кг на 10 раз +50 кг на 6 раз +60 кг на 3-4 раза +67-70 кг на раз (будет видос) с читингом я подтягивал аж до 75 Тебе нужно вводить новую ветвь в турникменстве (или как оно там сейчас называется) "ТУРНИКОВСКИЙ ПЛифтер". Цитата (Freestylerhyme) я могу конечно себе по-качковски крылья и руки качать с 15-20 кг рабочими Оо!
|
|
| |
texnotrade | Дата: Четверг, 23.05.2013, 18:15 | Сообщение # 68 |
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Freestylerhyme, я верю ,что ты можешь подтянуться с 70 кг.. А хвастаться не надо,что твоя техника лучше всех.. ВСЕГДА НУЖНО УЧИТЬСЯ.. твои результаты в подтягиваниях достигаются за 3-4 месяца обычным перворазрядником лифтером ... Это факт,даже не требующий потверждения... Поэтому хвастаться не надо... Мое мнение прежнее-подтягивания с чрезмерными(относительно общего развития мышечных групп)весами-крайне вредно.. Также-как и становая тяга,которую ты так не любишь))))))
Сообщение отредактировал texnotrade - Четверг, 23.05.2013, 18:25 |
|
| |
yamayka | Дата: Четверг, 23.05.2013, 18:48 | Сообщение # 69 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (texnotrade) твои результаты в подтягиваниях достигаются за 3-4 месяца обычным перворазрядником лифтером ... получается, что заниматься тб без зала намного неоптимальнее?
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными. Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
|
| |
texnotrade | Дата: Четверг, 23.05.2013, 20:59 | Сообщение # 70 |
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| yamayka, без сомнений...
|
|
| |
Freestylerhyme | Дата: Четверг, 23.05.2013, 23:06 | Сообщение # 71 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата (texnotrade) твои результаты в подтягиваниях достигаются за 3-4 месяца обычным перворазрядником лифтером ...
Ну видео Del'a где он с 72 кг подтягивается на турнике там вообще даже на 1/2 амплитуды вроде не дотянул и ногами дожал(не в обиду ему). Хотя вроде силовухой на ТБ подольше меня занимается и более системно и намного сильнее по всем статьям.
А так ты прав конечно.
Но покажи мне лифтеров которые четко подтягиваются с весом на поясе больше 70 кг на турнике (брусья то понятно что по сотке тянут на поясе а вот турник дело другое). (Я не говорил что у меня так уж четко, ты опять не понял, я сказал что такие веса как раз даже у профи вызывают проблемы с техникой)
Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Четверг, 23.05.2013, 23:11 |
|
| |
yamayka | Дата: Четверг, 23.05.2013, 23:42 | Сообщение # 72 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (Freestylerhyme) Хотя вроде силовухой на ТБ подольше меня занимается и более системно и намного сильнее по всем статьям. Ты не корректно сравниваешь, до силовухи ты ещё лет 5 на кол-во подтягивания делал, что дало тебе возможность потом с первого раза подтянуться с 40 кг (так?), начиная с нуля силовухой, до этих чисел нужно было ещё дойти (то есть помимо года это ещё какой-то срок, и то это чисто теоретически, ибо на практике ты без предварительной подготовки (у тебя она заняла 5 лет) мог бы и не продвинуться к нынешним числам). Ну вроде Дэл занимался подтягиваниями года 1.5-2, что догадки строить, лучше у него самого спросить, может он тоже до прихода в лифтинг их фигачил целыми днями. Потому что сам агитирует до 23 лет ТБ и плавание+ бег, может он сам так и делал
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными. Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
Сообщение отредактировал yamayka - Четверг, 23.05.2013, 23:44 |
|
| |
azamat | Дата: Пятница, 24.05.2013, 10:37 | Сообщение # 73 |
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| yamayka, где то он писал, что примерно с 14 лет начал заниматься различной аэробикой (может ошибаюсь)
|
|
| |
DEL | Дата: Пятница, 24.05.2013, 11:04 | Сообщение # 74 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) Ну вроде Дэл занимался подтягиваниями года 1.5-2, что догадки строить, лучше у него самого спросить, может он тоже до прихода в лифтинг их фигачил целыми днями. Потому что сам агитирует до 23 лет ТБ и плавание+ бег, может он сам так и делал все верно) Цитата (azamat) yamayka, где то он писал, что примерно с 14 лет начал заниматься различной аэробикой (может ошибаюсь) до этого были кикбоксинг КМС, волейбол КМС и футбол) ТБ делал просто для себя )
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
|
| |
DEL | Дата: Пятница, 24.05.2013, 11:05 | Сообщение # 75 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (Freestylerhyme) Ну видео Del'a где он с 72 кг подтягивается на турнике там вообще даже на 1/2 амплитуды вроде не дотянул и ногами дожал(не в обиду ему). я сейчас 90 вешу практически)) и подтянулся с весом 80 кг. видос залью))) просто ради интереса) Freestylerhyme, я же не тренирую специально ТБ) - это чисто как добивка раз в 2 недели и то реже, у меня другой профиль., не суди строго по турникмеским рамкам)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Пятница, 24.05.2013, 11:15 |
|
| |