|
подтягивания с доп весом
|
|
| texnotrade | Дата: Четверг, 15.08.2013, 18:51 | Сообщение # 181 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Freestylerhyme, как только нарушается техника,все это предел..
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Четверг, 15.08.2013, 19:00 | Сообщение # 182 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Spyform, абсолютной силы и значительной мм на тб не развить..со своим собственным весом..
Это -прописная истина...
Freestylerhyme, если заниматься только на тб с весом-
Масса и сила придут ,но очень нескоро...
Ко многим первыми приходят травмы локтей,сухожилий трицепса и предплечья...
Но если все с умом и не торопиться,что для многих на этом форуме очень трудно понять,все прийдет..
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Четверг, 15.08.2013, 19:10 | Сообщение # 183 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата (texnotrade) но очень нескоро...
я так понимаю что такие навыки как подтягивания с грузами даст тока силу рукам для скалолазания лишь?
И еще очень интересно узнать- подтягивания вообще как то связаны с тягой? я так понял что после успехов на тб в лучшем случае удасться тягнуть с наклона свой же вес где-то ну или чуть больше...
а так ты прав... но все же мне кажется что на 1й руке больше травм может дать чем подтягивания с большим весом... в моем случае.. я когда почти каждый день год назад подтягивался в течение полугода наверно с приличными весами локти ваще не болели... а недавно вот увлекся негативами на 1й делал несколько дней подряд и уже забил локоть на правой-теперь отдыхать придется...
Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Четверг, 15.08.2013, 19:13 |
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Четверг, 15.08.2013, 19:21 | Сообщение # 184 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата (texnotrade) 175-180 и весе 75-85 кг может подтянуться 40 и более раз,то у него Приличная абсолютная сила верхнего плечевого пояса,
вешу 82 кг где-то
рост 193 см
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Четверг, 15.08.2013, 19:26 | Сообщение # 185 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Freestylerhyme, проф.лифтеры от 110 кг -в основной массе избегают турника..
Сухожилия вылетают на раз..
Чуток не разогрелся,не так подошел,и т.д.
Это факт...
Турник не дает абсолютной силы..
Бросишь подтягиваться-через полгода не подтянешься и 50% от максимума
Силу дадут только большие веса...увы...
Сила от базовых упражнений ,полученная от больших весов,уходит гораздо медленнее..
Крупные группы мышц -всегда деградируют оч медленно
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Четверг, 15.08.2013, 19:28 | Сообщение # 186 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Freestylerhyme, при весе 78-82 я подтягивался 37 раз
30 чисто,7 грязно..
Л
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Четверг, 15.08.2013, 19:30 | Сообщение # 187 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата (texnotrade) Сухожилия вылетают на раз..
т.е. грубо говоря если брошу подтягиваться -уйдет выносливость но с грузом на раз подтянусь все равно просто с меньшим?
Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Четверг, 15.08.2013, 19:31 |
| |
| |
| texnotrade | Дата: Четверг, 15.08.2013, 19:44 | Сообщение # 188 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Freestylerhyme, подтягивания-очень и очень сильно грузит зону локтей...
|
| |
| |
| DEL | Дата: Четверг, 15.08.2013, 20:19 | Сообщение # 189 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (texnotrade) сильно грузит зону локтей...
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| land | Дата: Четверг, 15.08.2013, 20:42 | Сообщение # 190 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Статус: Offline
| Цитата (texnotrade) подтягивания-очень и очень сильно грузит зону локтей...
 Это не повод избегать подтягиваний... Если бы вы знали какие нагрузки на локтевые суставы приходятся у армрестлеров! 
Сообщение отредактировал land - Четверг, 15.08.2013, 20:49 |
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Четверг, 15.08.2013, 20:56 | Сообщение # 191 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Textnotrade а если сравнить жим лежа на горизонте и брусья с большим грузом брусья как турник бесполезны в плане абсолютки?
|
| |
| |
| DEL | Дата: Пятница, 16.08.2013, 16:54 | Сообщение # 192 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (land) Если бы вы знали какие нагрузки на локтевые суставы приходятся у армрестлеров! fear
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Пятница, 16.08.2013, 21:25 | Сообщение # 193 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Freestylerhyme, жим лежа хорошо?в паре с брусьями..
Это два немного разных упражнения..они не взаимозаменяемые..
А взаимодополняемые..
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Пятница, 16.08.2013, 21:28 | Сообщение # 194 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Многие гонятся за абсолютной силой не понимая,что в жизни чаще пригодится относительная сила и силовая выносливость..
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Пятница, 16.08.2013, 21:30 | Сообщение # 195 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Повторю в сотый раз-ВЕРНАЯ ТЕХНИКА ЕСТЬ КРИТЕРИЙ ВЫБОРА ВЕСА ОТЯГОЩЕНИЯ..
Это основа основ...
Сообщение отредактировал texnotrade - Пятница, 16.08.2013, 21:31 |
| |
| |
