|
подтягивания с доп весом
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 23:18 | Сообщение # 16 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) Ну что слышал по этому поводу, так то, что не нужно резко спрыгивать с турника после такого, то есть, нужно на подставку аккуратно сойти. Или это ты говорил..
А вот здесь поподробней. Textnotrade, расскажи какие меры всетки надо принять если часто этим занмиаешься. гиперэкстензия вообще не поможет? А холодная вода просто?
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 23:18 | Сообщение # 17 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| texnotrade, я думаю это всё отмазки. Если медленно и уверенно идти к своим целям, постепенно повышая вес, при этом соблюдать технику выполнения(без всяких импульсов и рывков), то всё будет нормально. Много людей подтягивались до самой старости и ничего страшного.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 23:19 | Сообщение # 18 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата (texnotrade) Мое мнение - при весах более 25 кг
Может это потому что 25-30 кг на турнике предел твоих физических возможностей?
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 23:20 | Сообщение # 19 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата (Skorpion) Много людей подтягивались до самой старости и ничего страшного.
Можно здесь тоже поподробней? Кто именно практиковал подтягивания с большим весом из профф. атлетов и как часто?
|
| |
| |
| Goog-black_angel-ok | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 23:47 | Сообщение # 20 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| мне кажется по такой логике можно просто стараясь не травмировать позвоночник дойти до того веса,после которого ты научишься подтягиваться на одной руке и тренить только на одной)
|
| |
| |
| Kroterr | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 23:53 | Сообщение # 21 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Цитата (Freestylerhyme) Кто именно практиковал подтягивания с большим весом из профф. атлетов и как часто?
Вот. 50 лет человеку. На спину не жалуется.
http://www.youtube.com/watch?v=P83bwHtzK0I
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Понедельник, 20.05.2013, 00:21 | Сообщение # 22 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата (texnotrade) если сомневаешься-иди-к любому врачу -неврологу,вертебрологу и спроси ..
ты думаешь врачи-боги и все знают? Откуда они могут знать если эти кардиологи/неврологи/окулисты не занимаются спортивной физиологией и не работают со спортсменами и не имеют статистики... К сожалению, многие врачи мало понимают в силовых нагрузках и запрещают по принципу "не делай лишнего и не навреди" т.е. "не зная брода будем дуть на воду".
Но все же расскажи про это упражнение... если все же человек его практикует(фавориты этого форума его делают постоянно и с большим весом). Как быть? гиперэкстензия/висы/ плавание/холодная ванна...
Я никак не могу понять от подтягиваний с большим весом идет накопительный стресс или может сразу дать травму? Я так понял и прочитал в гугле что растяжения позвоночных дисков не такое уж страшное заболевание и его не так тяжело вылечить... Компрессы покой офп...Это коненчо не сравнить с грыжей от становой и т.п.
Да ик акое растяжение.. Когда у тебя вес на поясе а не на ногах... Еслиб ты был за ноги привязан к земле и надрывался тогда другие ощущения и дело другое:D
|
| |
| |
| Чувак | Дата: Понедельник, 20.05.2013, 08:07 | Сообщение # 23 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| Есть же способы вешать дополнительный вес с нагрузкой на плечи (тот же жилет-утяжелитель, например) полностью исключая растяжение позвоночника.
:-)
|
| |
| |
| DEL | Дата: Понедельник, 20.05.2013, 08:18 | Сообщение # 24 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (Чувак) Есть же способы вешать дополнительный вес с нагрузкой на плечи (тот же жилет-утяжелитель, например) полностью исключая растяжение позвоночника.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Понедельник, 20.05.2013, 11:21 | Сообщение # 25 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата (Чувак) Есть же способы вешать дополнительный вес с нагрузкой на плечи (тот же жилет-утяжелитель, например) полностью исключая растяжение позвоночника.
ты думаешь так полезней для позвоночника? он у тебя искривляется
http://vk.com/feed#/videos1537495?section=search&z=video171395697_165411508
или как здесь на 1.24 минуте?
http://www.youtube.com/watch?v=aB17pF3Sa1c&feature=player_embedded
в жилете тоже ничего хорошего нет он только еще назад тянет и вперед как рюкзак и перевешивает торс. Мне рюкзак уже 20-30 кг на спину давит и назад рвет. А на поясе я и 75 вешал и приподнимал спокойно
на поясе нагрузка лежит по центру
Грегг Плитт подтягивается с грузом на поясе и бол-во американцев подтягиваются с грузами на поясе
А вредно не вредно... В Америке то как в Европейской стране заботятся о здоровье и еслиб это было так опасно то не было бы так распространено.:) Что жилет что пояс на вкус и цвет, все постепенно и в удовольствие а не в надрыв и боль:) И качать поясницу гиперэкстензией
Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Понедельник, 20.05.2013, 11:43 |
| |
| |
| land | Дата: Понедельник, 20.05.2013, 14:11 | Сообщение # 26 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Статус: Offline
| Freestylerhyme, Цитата (Freestylerhyme) Почему я год так подтягиваюсь и все в порядке? |
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Понедельник, 20.05.2013, 14:59 | Сообщение # 27 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата (land) Еще почувствуешь и не раз...
Ну ок. А ты что чувствуешь при подтягиваниях с большим весом? Сколько уже занимаешься с ним?
Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Понедельник, 20.05.2013, 15:01 |
| |
| |
| texnotrade | Дата: Понедельник, 20.05.2013, 21:21 | Сообщение # 28 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Freestylerhyme, сделай мрт спины...если есть конечно жклание..именно на МРТ все видно и без врачей..
Так сказать объективное мнение..
С весом не подтягиваюсь-пока хватает своего-в 108 кг..
Почему 25-30 кг-это усредненый вес для обычного человека весом в 75 кг при росте 176..
Мне непонятна твоя цель?ты хочешь подтягиваться с большим весом?
Подтягивания нельзя сравнивать ,например с приседом или становой..
Где цель-поднять максим вес..
Сообщение отредактировал texnotrade - Понедельник, 20.05.2013, 21:30 |
| |
| |
| texnotrade | Дата: Понедельник, 20.05.2013, 21:27 | Сообщение # 29 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Freestylerhyme, гиперэкстензия-не качает поясницу..
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Понедельник, 20.05.2013, 21:29 | Сообщение # 30 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Goog-black_angel-ok, верно,можно и так..
|
| |
| |
