|
подтягивания с доп весом
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Вторник, 21.05.2013, 11:39 | Сообщение # 46 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата (vstov) Все что больше тренировок для здоровья, это опасно.  То бишь без резких перемен. Вообще можно еще мячик бросать ходьбой заниматься Это точно не опасно.
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Вторник, 21.05.2013, 11:43 | Сообщение # 47 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| С ростом веса растет абсолютная и падает относительная сила. Так что, имхо, подтянуться с 100 кг при весе 100 кг - больший подвиг, нежели с 50 кг при весе 50. А так про отговорки согласен
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| underchronos | Дата: Вторник, 21.05.2013, 12:00 | Сообщение # 48 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Вот ты побудь в начале тем, кому за 100 кг. А тем кому до 100 кг он был. Это если ты так кичишься темой, что типа не попробовав не говори. К тому же Технотрейд именно _сейчас_ занимается объемным тренингом. И у человека обширные знания, многие которые получены на практичном опыте.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
| |
| underchronos | Дата: Вторник, 21.05.2013, 12:04 | Сообщение # 49 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Ты можешь на локтях в сумме тянуть и 200 кг, но как сказал vstov - нужно быть природным феноменом.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Вторник, 21.05.2013, 12:05 |
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Вторник, 21.05.2013, 12:18 | Сообщение # 50 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата (underchronos) многие которые получены на практичном опыте.
Он же вроде на данный момент больше 20-30 кг не брал на пояс для подтягиваний? Да и я так понял что он по железу а не по ТБ с грузами на поясе.
А до 100 кг когда он был, он чо подтягивался с 60-70 кг+?
Да, если человек не занимается такими упражнениями не надо говорить что они плохи. А если он много весит сам это не значит что ему не надо заниматься такими упражнениями чтобы доказать что они вредны:)
Как правило бол-во железняков до качалки использовали ТБ как аэробный формат тренировок а не силовой:) Будь то хоть элита хоть простой сезонник(кого не спрашивал). Т.е. нагрузку они не увеичивали практически (разве что для массы широчайших довесит кг 20 на пояс и все) и тем более не занимались в силовом формате ТБ(с малоповторной нагрузкой) Да, возможно что в теории это вредно и врачи правы... Но точно не вредней бесконечных наклонов и становых которые ТОЖЕ изнашивают позвоночные диски. Каждый делает что ему нравится.
А так я согласен что часто подтягиваться с большим весом не надо. Но делать из этого такую опасность тоже не стоит. Растяжения дисков(тем более Textnotrade написал они и сами приходят в норму через какое то время) гораздо проще лечится чем позвоночная грыжа после становой тяги:)
|
| |
| |
| land | Дата: Вторник, 21.05.2013, 15:36 | Сообщение # 51 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Статус: Offline
| yamayka, Чем больше человек весит, тем больший вес он способен поднять...
Сообщение отредактировал land - Вторник, 21.05.2013, 15:47 |
| |
| |
| yamayka | Дата: Вторник, 21.05.2013, 16:39 | Сообщение # 52 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (land) yamayka, Чем больше человек весит, тем больший вес он способен поднять...
Ещё можно посмотреть нормативы по ПЛ, если грубо утрировать, то чтобы сдать на один и тот же разряд, легковесу нужно пожать 2 своих веса, а тяжеловесу 1.5. Не потому что второй слабее и ему нужно давать поблажки, ведь так?
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Вторник, 21.05.2013, 18:33 | Сообщение # 53 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Freestylerhyme,я свое мнение сказал..
Я тебе его не-навязываю..
Я никогда не говрил ,что подтягивания плохое упражнение...
Я везде пишу ,что и становая для любительского спорта наносит в основном вред..
Из-за неправильных весов и отсутствия техники..тоже самое касается-и подтягиваний с большим весом..
При своем-весе в 83 кг-я подтягивался 37 раз чисто еще 5-7 коряво..
Сейчас вес 110-могу 18 раз чисто + 2-5 коряво..
Ты подумай и напиши-какая у тебя цель в подтягиваниях?
ТЕ КТО ВЕСИТ ЗА 100 И АОЖЕТ ТЕХНИЧНО ПОДТЯНУТЬСЯ С ВЕСОМ +100 -ИМЕЮТ КРАЙНЕ МОЩНОЕ ТЕЛОСЛОЖЕНИЕ..
у тебя,судя по фото,очень слабо развиты продольные мышцы спины..
Их развитие в большинстве случаев-внешний показатель того ,что связки поясницы крепенькие...
КАК ТОЛЬКО ВЕС НАЧИНАЮТ ДЕРЖАТЬ КОСТИ И ХРЯЩИ,А НЕ МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ-НАДО СРОЧНО СНИЖАТЬ ВЕС ОТЯГОЩЕНИЯ.
Сообщение отредактировал texnotrade - Вторник, 21.05.2013, 18:42 |
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Вторник, 21.05.2013, 18:37 | Сообщение # 54 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Ну распиши всетки если не сложно на чем основано мнение о подтягиваниях с большим весом. Почему твои врачи считают допустимыми 20-30 кг на поясе а выше уже нет? Когда ждать последствий? Обратимы ли они? На брусьях тоже растяжение из-за грузов?
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Вторник, 21.05.2013, 18:46 | Сообщение # 55 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Freestylerhyme, у меня нет своих врачей....
У меня много друзей и знакомых (порядка 20 человек) бывших и нынешних профессиональных спортсменов..
Я сам в институте попал к очень грамотному тренеру..
У меня были глаза и уши,с головой всегда дружил..
Учился и учусь...
Сообщение отредактировал texnotrade - Вторник, 21.05.2013, 18:48 |
| |
| |
| texnotrade | Дата: Вторник, 21.05.2013, 18:52 | Сообщение # 56 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Freestylerhyme, если тебе правда интересно-похожи по-врачам..
Невролог,физиотерапевт ..в идеале в реаьилитационную клинику..тебе там и расскажут и покажут...
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Вторник, 21.05.2013, 18:56 | Сообщение # 57 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Freestylerhyme, брусья менее вредно..исходя из механики движения..
Но я сам вешу 110..рука у меня далеко не из сала...сейчас 51.5 на пампе и 48.5 через сутки в покое..
Но мне тяжело сделать 15 раз глубоко и без-рывков и медленно...
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Вторник, 21.05.2013, 19:07 | Сообщение # 58 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Ну так травма накопительная? Потом само все восстанавливается? Чего по врачам ходить если ты есть Ну я пару тренеров с качалки спрашивал говорят не вредно это главное резко не спрыгивать с турника.. Расскажи ты какие меры если все же заниматься такой силовухой
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Вторник, 21.05.2013, 19:24 | Сообщение # 59 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Freestylerhyme, когда-подт с весом-никаких др нагрузок на?спину в рев 2-3 часов,а лучше в рев дня..
Не прыгать,не бегать..статическая нагрузка,наоборот полезна..
Например,руки упираешь в скамью,как будто будешь отжиматься,и стоишь ,должен-чувствовать как напрягаются прод мышцы....
Или становишься спиной к скамье(как в упражнении на трицепс)опираешься на руки и тоже стоишь,пока можешь..
Упражнений куча,посмотри в инете...упражнения для позвоночника ...
Сообщение отредактировал texnotrade - Вторник, 21.05.2013, 19:25 |
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Вторник, 21.05.2013, 19:48 | Сообщение # 60 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| а можно жать лежа и на выносливость отжиматься и подтягиваться в этот день?
|
| |
| |
