|
подтягивания с доп весом
|
|
| texnotrade | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 21:42 | Сообщение # 1 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Всем привет
Многие на этом форуме практикуют подтягивания с дом.весом..
Причем некоторые со значительным - 50 кг и больше..
Хотелось бы обсудить отрицательные и-полож.стороны данного упражнения..
Мое мнение - при весах более 25 кг -однозначно вреда больше..позвоночник испытывает огромные нагрузки..
Причем ,даже жилет,не дает защиты..
Упражненение довольно коварное-отриц последствия проявляются далеко-не сразу..
Кто и что думает по этому поводу?
|
| |
| |
| KEP_VLAD | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 21:51 | Сообщение # 2 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| texnotrade, много есть опасных упражнений.Но если потихоньку, без фанатизма то плохая нагрузка сводиться к 0 .
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 21:53 | Сообщение # 3 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| После подтягив со знач весом-происх резкое временное ослабление мыш.корсета всех отделов позв.
Одно самое-простое движение можем-обернуться травмой
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 21:56 | Сообщение # 4 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Поподробней. Почему я год так подтягиваюсь и все в порядке? И чем оно опасней становой и приседа?
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 21:57 | Сообщение # 5 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (texnotrade) После подтягив со знач весом-происх резкое временное ослабление мыш.корсета всех отделов позв. Одно самое-простое движение можем-обернуться травмой
А подтягивания без веса к такому ослаблению не приводят?
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
Сообщение отредактировал yamayka - Воскресенье, 19.05.2013, 21:58 |
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 22:00 | Сообщение # 6 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) после такого, то есть, нужно на подставку аккуратно сойти.
Где почитать что он писал по этой теме?
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 22:03 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (Freestylerhyme) Где почитать что он писал по этой теме?
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 22:04 | Сообщение # 8 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Freestylerhyme, можно и 2 года подтягиваться..
Я пишу проверкнную информацию..если сомневаешься-иди-к любому врачу -неврологу,вертебрологу и спроси ..
Обычная механика-никаких чудес..
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 22:07 | Сообщение # 9 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата (texnotrade) Freestylerhyme, можно и 2 года подтягиваться.. Я пишу проверкнную информацию..если сомневаешься-иди-к любому врачу -неврологу,вертебрологу и спроси .. Обычная механика-никаких чудес..
Ну и что делать? Вообще отказаться от этих силовых упражнений? Даже раз в две недели недопустимо?
Так я не понял там накопительная травма идет или если даст то сразу?
Очень много людей подтягиваются много лет с большим весом и все норм со спиной
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 22:09 | Сообщение # 10 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Подтягиваймя медленно-эффект будет мощнее
Да и доп-вес значительно снизишь..
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 22:10 | Сообщение # 11 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Можно иногда подтягиваться..раз в 2-3 недели...но в этот день -нельзя ни бегать,не таскать тяжести не-прыгать..
Идеально - сходить в бассейн
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 22:17 | Сообщение # 12 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| подт на 1 менее травматичны?
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| helgo | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 22:34 | Сообщение # 13 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| texnotrade, отжимания с весом и приседания получается тоже вредят 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 23:07 | Сообщение # 14 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| В отжиманиях где спину прямо держатьм напряг адский вообще когда большой вес
Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Воскресенье, 19.05.2013, 23:07 |
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 23:17 | Сообщение # 15 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата (texnotrade) Подтягиваймя медленно-эффект будет мощнее Да и доп-вес значительно снизишь..
Глупости. Только подтягиваясь с большим весом можно развить сухожильную и мышечную мощь. А медленные поускания с маленьким весом куда проще. проверял уже. Подтянуться с 70 кг тяжелее чем медленно опуститься и подтянуться с 20-30 кг. Если душа не лежит и не уверен -не делай. Лучше тогда вообще силовухой не заниматься.
Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Воскресенье, 19.05.2013, 23:21 |
| |
| |
