|
подтягивания с доп весом
|
|
| Akelich | Дата: Среда, 29.05.2013, 18:42 | Сообщение # 136 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) Если спиной подтягиваться, то впоследствии результаты (на силу и выносливость) будут лучше, чем если бы подтягивался с помощью рук?
А подтяги не до груди это как недосед в приседе))
|
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Среда, 12.06.2013, 15:28 | Сообщение # 137 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Textnotrade на 1й руке подтягиваться ваще не вредно для спины?
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Среда, 12.06.2013, 19:47 | Сообщение # 138 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Freestylerhyme, я еле -еле вытягиваю 1 раз..
Тяжело очень..
|
| |
|
|
| azamat | Дата: Среда, 12.06.2013, 19:57 | Сообщение # 139 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| Цитата (texnotrade) я еле -еле вытягиваю 1 раз.. Тяжело очень..
ты подтягиваешься на одной??? 
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Среда, 12.06.2013, 21:49 | Сообщение # 140 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Freestylerhyme, для спины нет - для локтей очень.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Четверг, 13.06.2013, 10:59 | Сообщение # 141 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| интересно на 1й руке будет развивать ММ? При добавлении отягощений когда дойду до 5-8 раз на каждой
вообще на 1й руке кажется примерно как с 70+ кг делать подтягивания - мб даже тяжелее...
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Четверг, 13.06.2013, 13:22 | Сообщение # 142 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (Freestylerhyme) интересно на 1й руке будет развивать ММ? При добавлении отягощений когда дойду до 5-8 раз на каждойвообще на 1й руке кажется примерно как с 70+ кг делать подтягивания - мб даже тяжелее...
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Четверг, 13.06.2013, 16:01 | Сообщение # 143 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Del,именно от 1й руки подтягов ММ и сила не будут расти? или вообще от турника не растет?) Чеж у меня только за счет турника(без доп. веса когда занмиался еще) бицуха до 39 см поднялась за много лет ТБ?)
По ощущениям могу сказать что подтянуться на 1й руке куда тяжелее чем с +60-70 кг да и забивает руки сильно очень уже после 1-2 подхода. Болят бицухи)
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Четверг, 13.06.2013, 16:30 | Сообщение # 144 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (Freestylerhyme) Del,именно от 1й руки подтягов ММ и сила не будут расти? Цитата (Freestylerhyme) или вообще от турника не растет?) Цитата (Freestylerhyme) Чеж у меня только за счет турника(без доп. веса когда занмиался еще) бицуха до 39 см поднялась за много лет ТБ?)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Четверг, 13.06.2013, 16:35 |
| |
|
|
| DEL | Дата: Четверг, 13.06.2013, 16:46 | Сообщение # 145 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Freestylerhyme, согласен незначительный прирост будет, но все же до ММ далеко. Если тебе нравится заниматься на ТБ+ вес. то занимайся в удовольствие и перестань мечтать и думать о ММ. Думай о результате. Так делал я и многие мои знакомые.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Четверг, 13.06.2013, 16:56 | Сообщение # 146 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| DEL,  а кто сказал что надо качаться быстро? за год? может я за 10 лет накачаюсь так-же как ты за год, только смысл в тренировках у нас разный.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Четверг, 13.06.2013, 17:44 | Сообщение # 147 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата (DEL) перестань мечтать и думать о ММ.
Ты так с лошками-сезонниками лучше поговори которые в зале бицепс гантелькой качают или кроссовером балду гоняют)
Советы и книги я не игнорирую. Как уже сто раз говорил(чем ты смотришь?) -со становой и приседом не спешу т.к. есть проблемы со здоровьем и занимаюсь в свое удовольствие и стремлюсь для интереса и кругозора познать большее как раз через общение с грамотными людьми и те же книги. По поводу "незначительного прироста" после ТБ ... Ну конечно все для каждого субъективно... Но у тебя слишком качковские стереотипы. Без базы на ТБ я бы сейчас жал на раз не 90-95 кг на жиме лежа а пустой гриф бы с трудом ворочал. А до 90-95 кг на жиме лежа с моей генетикой астеника-дрыща-эктоморфа я бы дошел не за 1-2 месяца легких тренек в кайф а за года пота в зале...
Про присед и становую и силовуху до твоих ответов сто раз читал и слышал что у Борисова что у Фалеева что у Цацулина, если еще знаешь книги и форваторов -посоветуй) Или остается тока твой тренер, ответы которого в секрете держишь?)
И кстати скока ты на 1й руке подтягивался? В смысле стажа сколько? Чеж у лифтеров связки в подтягиваниях таких всетки сдают?) Чета не припомню во дворе турникменов которые на боль в локтях жаловались после подтягов на 1й руке хоть уже дофига занмиаются... Да и Валео шпарит те еще нагрузки на ТБ и на 1й руке с гирями на локти и не жалуется вроде... Правда ведь? Или ты просто перебарщивал и себе локти травмировал что ли? Или же просто стаж с железом есть а с турниками нет и железо все же универсальности не дает?:)
Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Четверг, 13.06.2013, 17:46 |
| |
|
|
| DEL | Дата: Четверг, 13.06.2013, 17:52 | Сообщение # 148 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (Freestylerhyme) И кстати скока ты на 1й руке подтягивался? В смысле стажа сколько? Чеж у лифтеров связки в подтягиваниях таких всетки сдают?) Чета не припомню во дворе турникменов которые на боль в локтях жаловались после подтягов на 1й руке хоть уже дофига занмиаются... Да и Валео шпарит те еще нагрузки на ТБ и на 1й руке с гирями на локти и не жалуется вроде... Правда ведь? Или ты просто перебарщивал и себе локти травмировал что ли? Или же просто стаж с железом есть а с турниками нет и железо все же универсальности не дает?:)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Четверг, 13.06.2013, 17:54 | Сообщение # 149 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (Spyform) DEL, facepalm а кто сказал что надо качаться быстро? за год? может я за 10 лет накачаюсь так-же как ты за год, только смысл в тренировках у нас разный.  ты просто читаешь между строк))) то чего ты на турнике и на брусьях не добъешься и за 5 лет. при выполнении базы железом можно добиться за год и быть гораздо сильнее. вот о чем я хотел сказать. я не понимаю, как можно отвергать истины и аксиомы???
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Четверг, 13.06.2013, 17:59 | Сообщение # 150 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (Freestylerhyme) Или остается тока твой тренер, ответы которого в секрете держишь?)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Четверг, 13.06.2013, 18:05 |
| |
|
|
