|
ТРЕНИРОВКА НОГ
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Среда, 19.06.2013, 14:51 | Сообщение # 931 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Вот список моих диагнозов плохой спины(нашел в старой карте диагнозы поставлены в детстве и подтверждены лет 5 назад):
-начальные признаки острохондроза шейного отдела
-дорсопатия
-распространенный острохондроз позвоночника выраженный в шейном и пояснично -крестцовом отделе
-скалеоз 1й степени
|
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Среда, 19.06.2013, 14:52 | Сообщение # 932 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата (texnotrade) что присесть 300 раз уже с 20-й -это просто..
ахахах да я и 10 раз с 20 кг побоюсь присесть)
я думал ты про тренировку приседаний своим весом где по 20-30 раз подход без отягощения
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Среда, 19.06.2013, 15:19 | Сообщение # 933 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Цитата (Freestylerhyme) да я и 10 раз с 20 кг побоюсь присесть)
Та лаадно,хуле там,вон учись у бабули  :
|
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Среда, 19.06.2013, 15:51 | Сообщение # 934 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата (Lucifer) вон учись
Я только за:)
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Среда, 19.06.2013, 16:15 | Сообщение # 935 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Lucifer, теперь это мое топ видео для тех, кто ноет, что у них спина болит и приседать сложно  Я ржу от форума второй день.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Четверг, 20.06.2013, 08:37 | Сообщение # 936 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Freestylerhyme, да ты практически здоров..
А рассказывал,что спине капец...
|
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Четверг, 20.06.2013, 09:47 | Сообщение # 937 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата (texnotrade) да ты практически здоров..
Реально? Ну мне внушали многие что спина плохая по генетике и т.п. тяжести поднимать нельзя.
Ну в общем с грифа начать точно можно да?)
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Четверг, 20.06.2013, 21:32 | Сообщение # 938 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Freestylerhyme, нужно!!!!
Начинай с грифа ...
|
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Четверг, 27.06.2013, 18:47 | Сообщение # 939 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Норм что гриф давит на плечи и они немного красные потом?) Просто дело привычки или что -то не так?
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Четверг, 27.06.2013, 19:06 | Сообщение # 940 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Freestylerhyme, от просто грифа плечи красные??? Ты уверен, что фиксируешь штангу во время всего упражнения?
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Четверг, 27.06.2013, 19:09 | Сообщение # 941 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Ну стараюсь)
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Суббота, 03.08.2013, 01:22 | Сообщение # 942 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Freestylerhyme, ты в майке приседаешь?
Ничего страшного..
|
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Среда, 21.08.2013, 18:12 | Сообщение # 943 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| как относитесь к приседам с выпрыгиваниями?
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Среда, 21.08.2013, 18:13 | Сообщение # 944 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Цитата (Freestylerhyme) как относитесь к приседам с выпрыгиваниями?
Отрицательно. Исключительно без веса.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Среда, 21.08.2013, 18:22 | Сообщение # 945 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| В некоторых секциях отказались и от выпрыгиваний без веса
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
