|
ТРЕНИРОВКА НОГ
|
|
| insult7753 | Дата: Четверг, 17.01.2013, 17:34 | Сообщение # 766 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Цитата (Akelich) А обычному обывале оно зачем?
Что лучше гаак-приседания или вообще без приседаний?
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Четверг, 17.01.2013, 17:56 | Сообщение # 767 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| insult7753, отдай штангу и найди тяжелые гантели или сделай их сам
Подойдет любой груз-например кругляки с приваренными ручками,лифтовый противовесы и т.д.
Гантели для занятий дома просто незаменимы-не надо ни стоек,ни партнеров
И полы будут целые 
Сообщение отредактировал texnotrade - Четверг, 17.01.2013, 17:59 |
| |
|
|
| insult7753 | Дата: Четверг, 17.01.2013, 18:10 | Сообщение # 768 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Цитата (texnotrade) отдай штангу  Буду хоть становую делать.
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Четверг, 17.01.2013, 18:59 | Сообщение # 769 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Цитата (insult7753) Что лучше гаак-приседания или вообще без приседаний? |
| |
|
|
| Godinitself | Дата: Пятница, 18.01.2013, 15:26 | Сообщение # 770 |
 Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 410
Статус: Offline
| Удивительное рядом
|
| |
|
|
| forturnik | Дата: Пятница, 18.01.2013, 16:25 | Сообщение # 771 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 130
Статус: Offline
| почему нет пометки +18?!!
|
| |
|
|
| Godinitself | Дата: Пятница, 18.01.2013, 16:30 | Сообщение # 772 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 410
Статус: Offline
| forturnik, пометка будет когда он снимет видео о тренировке ягодиц 
|
| |
|
|
| forturnik | Дата: Пятница, 18.01.2013, 17:32 | Сообщение # 773 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 130
Статус: Offline
| Представил страшное, как, раздвигая полупопия, Ганнибал цепляется за турник и делает статический вис на время, удерживая себя исключительно силой сжатых ягодиц 
|
| |
|
|
| Godinitself | Дата: Пятница, 18.01.2013, 17:34 | Сообщение # 774 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 410
Статус: Offline
| forturnik,
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Пятница, 18.01.2013, 18:32 | Сообщение # 775 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| insult7753, приседания-это основа основ..
Бросать не надо...
Приседы со штангой над-головой не для дома...нужно много места..
Упражнение действительно крайне эфективное..не требует больших весов..
Довольно сложное по технике..
Сообщение отредактировал texnotrade - Пятница, 18.01.2013, 18:34 |
| |
|
|
| asklepius | Дата: Понедельник, 21.01.2013, 15:47 | Сообщение # 776 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| подробное видео о приседаниях из уст 50-летнего культуриста: http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=Sd_2xq_6fCQ
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Вторник, 22.01.2013, 11:26 | Сообщение # 777 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Длинное видео от клана Barstarzz
На 10.48 особенно интересный момент
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Вторник, 22.01.2013, 11:31 |
| |
|
|
| helgo | Дата: Вторник, 22.01.2013, 16:11 | Сообщение # 778 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
|
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Вторник, 22.01.2013, 16:29 | Сообщение # 779 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| helgo, отличный видос, который наглядно показывает необходимость н-го количества разминочно-разогревочных подходов
|
| |
|
|
| asklepius | Дата: Пятница, 25.01.2013, 18:11 | Сообщение # 780 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| Цитата (insult7753) Потому что я один и у меня нет стоек и обычные приседания безопасно я делать не могу.Что лучше гаак-приседания или вообще без приседаний? |
| |
|
|
