|
ТРЕНИРОВКА НОГ
|
|
| helgo | Дата: Воскресенье, 24.04.2011, 23:20 | Сообщение # 226 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| T-man, проведи эксперимент и потом отпишешь нам результат своих тренировок сидения на "воздушном стуле" 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| Romanko | Дата: Понедельник, 25.04.2011, 00:35 | Сообщение # 227 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
| Должен сказать приседания хорошая штука, нет, даже отличная!
Отжимания: с 5 до 34 дошёл. Цель 200.
Подтягивания: с 0 до 4. Цель 40.
Пресс: с 20 до 70. Цель 200.
Приседания: 30. Цель 200.
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Понедельник, 25.04.2011, 08:34 | Сообщение # 228 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Romanko, бесспорно!!
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| Аллегатор | Дата: Понедельник, 25.04.2011, 08:42 | Сообщение # 229 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 217
Статус: Offline
| А я их редко делаю, но бегать стараюсь каждый день по утрам ~ 2 км, потом ОФП.
|
| |
|
|
| DanArtemev | Дата: Понедельник, 25.04.2011, 20:45 | Сообщение # 230 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| Shorinji, а ты икры тренируешь специально чем-нибудь?не знаешь приседания и подъёмы на носки влияют ли на скорость бега на короткие дистанции?
побежал с другом наперегонки и обогнал его резко вырвавшись вперёд,хотя впринципе не бегаю и он был быстрее.вот думаю от приседов чтоли ноги сильнее стали.
hard train or go home
|
| |
|
|
| Shorinji | Дата: Понедельник, 25.04.2011, 21:10 | Сообщение # 231 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| DanArtemev, я тоже стал заметно быстрее бегать.Я сейчас самый быстрый а коротких и самый выносливый на длинных в школе))
Может там сердце тренируется само по себе и работать лучше стало))ну и взрывная сила ног тоже растёт. Яж бегаю по утрам по холмам и кочкам.
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
|
|
| DanArtemev | Дата: Понедельник, 25.04.2011, 22:10 | Сообщение # 232 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| Shorinji, у тебя крепкие ноги?
у меня раньше икры вообще салом болтались,сейчас как камень твёрдые =)
hard train or go home
|
| |
|
|
| Shorinji | Дата: Понедельник, 25.04.2011, 22:32 | Сообщение # 233 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| DanArtemev, у меня как камень))Яж на БИ ходил.Набивали с 6-ти лет))А икр у меня раньше вообще не было.Сейчас проявляются)
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Понедельник, 25.04.2011, 22:32 | Сообщение # 234 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Я тоже как начал ноги качать, дак стал быстрее всех в школе бегать. Думаю присед и поднятие пяток играют в этом деле свою роль.
|
| |
|
|
| Shorinji | Дата: Понедельник, 25.04.2011, 22:36 | Сообщение # 235 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Я пятки не поднимаю.Мне приседа достаточно))
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
|
|
| Аллегатор | Дата: Понедельник, 25.04.2011, 22:53 | Сообщение # 236 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 217
Статус: Offline
| Думаю, что вы глубоко ошибаетесь, на счёт приседаний. Вы же все бегаете, а они(приседания) только укрепляют мышцы и являются дополнением к нагрузкам. Сомневаюсь, что качок без практики бега быстро бегает. Тут нужна не только крепость ног, а в первую очередь дыхалка!
|
| |
|
|
| DanArtemev | Дата: Понедельник, 25.04.2011, 23:09 | Сообщение # 237 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| Аллегатор, речь идёт о скоростном беге на короткие дистанции,так что дыхалка не при чём.
hard train or go home
|
| |
|
|
| Аллегатор | Дата: Понедельник, 25.04.2011, 23:16 | Сообщение # 238 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 217
Статус: Offline
| ))) есть опыта бега нет, то есть вообще не бегал, или не бегаеешь, то как ноги не качай, бегут тебя обставит. ))) Это как бесполезный спор, кто сильнее боксёр или самбист?
|
| |
|
|
| DanArtemev | Дата: Понедельник, 25.04.2011, 23:30 | Сообщение # 239 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| бегун обставит потому что бег - это его специализация.не подготовленный человек нет
hard train or go home
|
| |
|
|
| T-man | Дата: Вторник, 26.04.2011, 20:07 | Сообщение # 240 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 94
Статус: Offline
| )))KoHcTaHTuH(((, чрезмерная нагрузка на мышцы по-моему Добавлено (26.04.2011, 20:07)
---------------------------------------------
helgo, проводить эксперименты я не могу, у меня Понедельник-Среда-Пятница таэквондо(сильная нагрузка на ноги), а Вторник-Четверг-Суббота качалка(где делаю подъёмы ног к перекладине-эти мышцы тоже участвуют), я и так в школе еле-еле по лестницам хожу 
|
| |
|
|
